щодо

Святковий сезон, часто синонім надлишку, закінчився! Щоб розпочати цей новий рік правильно, нічого подібного до детоксикації, щоб заспокоїти печінку та нирки. Тут ви дізнаєтесь, як вивести токсини та відновити життєві сили.

Дренаж печінки та нирок.

Під час Різдва травна система піддається випробуванню. Висококалорійні продукти закупорюють печінку та нирки, що може бути менш ефективним при виведенні токсинів.

Накопичення токсинів в організмі людини шкодить органам, а отже, і здоров’ю. Важливо очистити нирки, печінку, травну систему та усунути токсичні сполуки.

Насправді печінка необхідна для травлення. Він виділяє жовч, що зберігається в жовчному міхурі, і допомагає засвоювати жир. Крім того, печінка фільтрує кров і відіграє ключову роль у евакуації токсичних речовин, таких як ліки та гормони.

Що стосується нирок, то їх основною функцією є виведення токсинів, що виробляються організмом і транспортуються кров’ю через сечу.

Отже, печінка та нирки - це два життєво важливі органи, які необхідно відновити та дренувати у разі надлишку, щоб зберегти здоров’я.

Наші поради щодо оптимальної детоксикації

Одним з основних принципів у випадку детоксикації є добре зволоження та рясне пиття протягом дня, принаймні 1,5 літра води. Ви також можете споживати спеціальні дезінтоксикаційні чаї або настої (без підсолоджувачів) та деякі чашки зеленого чаю для його сильної антиоксидантної та силової сили.

Крім того, бажано їсти більше фруктів та овочів, щоб зменшити споживання калорій та краще очистити свій організм. Вони також багаті вітамінами та мінералами та антиоксидантами.

Деякі продукти, такі як чорна редька, традиційно їдять після святкової трапези та сприяють травленню. Крім того, овочі забезпечують джерело клітковини для полегшення транзиту. Волокна, такі як інулін цикорію або фруктоолігосахариди, які також називають пребіотиками, стимулюють ріст `` хороших '' кишкових бактерій та сприяють збалансованому метаболізму.

Щоб змінювати текстуру, враховуйте також смузі або овочевий сік (зелені смузі тощо). Також ідеально підійдуть супи та бульйони.

Ви також можете їсти рибу або біле м’ясо на пару або на грилі. Бобові (нут, сочевиця та ін.) Багаті на рослинні білки та цільні зерна.

Уникайте обробленої, смаженої їжі, м’ясного м’яса, сиру, печива, солодких напоїв.

Виключіть тютюн та алкогольні напої.

Почати день можна з лимонного соку в теплій воді; Пообідайте злегка і плануйте щодня рухатися щонайменше 30 хвилин!

Наші природні поради

Рослинні екстракти для природного стимулювання печінки.

На додаток до цих порад, деякі дієтичні добавки також допомагають стимулювати дренаж печінки, кишечника та нирок.

Такі рослинні добавки, як артишок, розторопша та куркума, чудово підходять для догляду за печінкою. Вони сприяють дренажу печінки та сприяють її очищенню. Тому вони беруть участь у правильній роботі печінки.

Сечогінні рослини

Крім того, для ефективної детоксикації рослини, що діуретики, здатні сприяти природним процесам елімінації, також необхідні для збільшення роботи фільтрації та очищення нирок. Вони численні, можна згадати зелений чай, вишневу колу, солодкий луг, кульбабу, березу, ясен ...

Наприклад, кульбаба сприяє функції елімінації сечі. Що стосується вишневої кола, це хороша природна альтернатива боротьбі із затримкою води.