Ви переживаєте, що ваша старість може вас підвести у пам’яті? Випийте їх, і вам не буде чого боятися

  • дайджест

Пов’язані статті

Чорниця
Дослідження показують, що чорниця в деяких випадках може допомогти запобігти або зменшити тяжкість втрати пам’яті в літньому віці. До речі, чорниця - справжня панацея: вона захищає зір, корисна для серця, а також захищає від раку. Якщо вам це подобається, ось кілька чорничних смаколиків.

Кава
Кава покращує пам’ять, логічне мислення та час реакції у людей, що старіють. Хороша новина для великої кави: тривале споживання значно знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера! Кава - теж справжня панацея. А якщо ви не любите ковтати, їжте тірамісу.

Риба серед спогадів
Навіть консервований тунець може бути корисним, коли справа стосується пам’яті! Омега-3 жирні кислоти в рибі допомагають підтримувати пам’ять.

Пам’ятний сніданок
У дослідженні в Торонто 61-79-річні добровольці, яких опитували, краще виконували завдання тестування пам’яті, якщо вони щодня снідали належним чином. Подібним чином, якщо ваша дитина ретельно снідає вдома, дисертація буде набагато успішнішою в школі! Ось кілька ідей для цього.

Торкніться спогадів
Згідно з опитуванням серед 746 дорослих, ті, хто споживав від 1 до 6 порцій алкоголю (від 10 до 60 грамів алкоголю) на тиждень протягом шести років дослідження (будь то пиво чи вино), мали на 54 відсотки менше ризику психічного занепаду ніж утримувачі. З іншого боку, важливо не відставати від споживання алкоголю, оскільки те ж дослідження також показало, що ризик психічного занепаду збільшився на 22 відсотки у тих, хто перевищив 14 доз на тиждень.

Чай з шавлії
Чай, виготовлений з олії лікарської шавлії, підвищує рівень ацетилхоліну в мозку, що допомагає в роботі з пам’яттю. До речі, цей чай також може допомогти травленню.

Каррі
За даними італійського дослідження, каррі може бути протиотрутою для погіршення пам’яті та хвороби Альцгеймера. Спеція, швидше за все, стимулює фермент, який захищає від шкідливого впливу вільних радикалів.