Насі, що не псує дієту
На моє найбільше горе, в Угорщині досі немає справжньої культури споживання арахісового масла, і ситуація склалася так, що ця смачна їжа не є незначним фактором з точки зору придатності, оскільки вона містить багато білка.
У нас у суспільній свідомості Нуттелла називається арахісовим маслом. І у своєму сьогоднішньому дописі я також поясни, чому це небо - земля.
Арахісове масло проти Нутелли
Хоча арахісове масло в Угорщині далеко не так популярне, як за кордоном, зараз його можна знайти у дедалі більшій кількості домогосподарств.
Хоча більшість людей споживає його, оскільки він дуже смачний, не заважає знати, що це квазісолодке маленьке диво також надзвичайно корисне для здоров’я, порівняно зі своїм аналогом цунамі від цунамі Нутеллою.
Більше того, що стосується калорій, не можна не помітити той факт, що він містить набагато менше енергії, ніж Nutella, яку в достатній мірі визначають як багате на цукор арахісове масло.
І якби всього цього було недостатньо, арахісове масло не містило б ніяких добавок. Ви хочете дізнатися більше про цю супер страву?
Насадка під арахісовим маслом
Ви, мабуть, пройшли, раптово захотівши чогось солодкого, і, за відсутності кращого, негайно підняли Нутеллу з полиць магазину. Це добре в млинцях, намазаних на хліб, ложкою .... Ви не просто думаєте, що одна ложка втричі перевищує вашу добову норму калорій.
Ну, можливо, ні, але справа в тому, що навіть ложка Нутелли містить багато зайвих калорій, не кажучи вже про незмірну кількість цукру. Ось чому я так багато агітую за арахісове масло, оскільки воно справді виготовлене із 100-відсоткового арахісу.
Це квазіподібне жування очищеного насіння без будь-якої обробки, оскільки воно не містить доданих добавок. Він не містить пальмової олії, цукру або будь-якого іншого тоніка для поліпшення його текстури.
Внутрішні цінності
Ми вже багато говорили про те, що калорії не обов'язково є пріоритетом, коли мова заходить про їжу, навпаки, основна увага повинна бути зосереджена на поживності. Ну, а у випадку з арахісовим маслом можна сказати, що в 100 грамах майже 52 г жиру, 26 г вуглеводів та 18 г білка, переважно в ненасиченій формі.
Вже відомо, що ненасичені жирні кислоти надзвичайно добре впливають на нашу кровоносну систему, оскільки зменшують ризик серцевих захворювань.
Макро та мікроелементи небо
Потрібно знати, що фундук багатий магнієм, вітаміном В і вітаміном Е. Вони також містять мідь і не є незначними щодо антиоксидантів.
Найкраще, ви навіть можете споживати його як діабетика, оскільки він не раптово підвищує рівень цукру в крові і навіть має особливо хороший ефект очищення крові завдяки вмісту мінералів та калію.
Використання арахісового масла (не тільки) під час дієти
Як я вже згадував вище, арахісове масло також є чудовим супутником і другом під час дієти, оскільки під час дієт досить часто сповільнюється метаболізм. Зазвичай це пов’язано з неправильним вживанням клітковини, але це можна легко виправити, наприклад, вживаючи арахісове масло.
Завдяки вмісту клітковини та олії фундука вони сприяють здоровій дефекації, тобто кілька ложок арахісового масла та метаболізм на день будуть кращими, ніж будь-коли.
Звичайно, його також не можна вживати в необмеженій кількості, оскільки його калорійність висока, але це, безумовно, більш вигідний вибір, ніж Nutella. Плюс до всього, на кухні його можна використовувати по-тисячі.
Ви хочете прочитати рецепти арахісового масла?
З повагою,
Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог