саме

Для багатьох причиною великої втрати ваги може бути те, що ви просто вибрали неправильну дієту. Однак також можливо, що на задньому плані є якась хвороба, але також можливо, що щось зовсім інше викликає плутанину.

Якщо ви хочете схуднути і раніше випробували всі можливі методи, але якимось чином жоден з них насправді не спрацював, можливо, ви також захочете розглянути такі фактори, як, чи ви достатньо спите, або скільки стресу ви відчуваєте щодня. Останні можуть грубо заважати образу і запобігати таненню кілограмів. Ви не вірите? Тоді почекай, я просто покажу!

Функція людського організму

Людське тіло - штука хитра. Якщо ви стежите за моїми працями, ви це вже знаєте. Є багато речей, які є як позитивними, так і негативними, але можуть вплинути на те, як це працює. Стрес - це одна з речей, яка, на жаль, є невід’ємною частиною нашого дня і негативно впливає на нормальне функціонування організму.

Тому що, коли ви перебуваєте в стресі, у вашому тілі виділяється гормон, який називається хоризол. Цей гормон починає вироблятися у великих кількостях, коли він зазнає певної форми стресу.

Звичайно, це може бути дуже корисно, оскільки існує і здоровий стрес, але якщо це характерно для більшості ваших днів, то кортизол більше шкідливий, ніж корисний.

Зміна викликів

Наприклад, в процесі еволюції виробництво кортизолу було корисним, оскільки воно підготувало наших предків до різних боїв або навіть втеч. Однак сьогодні виклики сильно змінилися, і нам доводиться стикатися з зовсім іншими.

Ось чому гормон стресу може практично зробити наше життя пеклом. Особливо, якщо ви хочете схуднути, цей гормон може блокувати швидкість схуднення.

Він завжди виробляється

Ви повинні знати, що кортизол виробляється завжди, навіть у режимі холостого ходу, лише його кількість не має значення. В основному це корисний гормон, оскільки він відповідає, наприклад, за можливість відновлення вранці.

Якщо, з іншого боку, рівень кортизолу набагато перевищує норму, ваше тіло може легко вийти з рівноваги, що може мати дуже серйозні наслідки.

Тривалий термін

Підвищений кортизол у довгостроковій перспективі може бути основною причиною порушення метаболізму, що може бути пов’язано з поганим артеріальним тиском та холестерином, а пізніше може розвинутися резистентність до інсуліну або навіть діабет 2 типу.

Основна функція кортизолу полягає в тому, щоб спрямовувати енергію та кровопостачання вашого організму до органів та процесів організму, необхідних для його виживання, але це не включає метаболізм.

Це пов’язано з тим, що підвищений рівень гормону стресу сильно уповільнює ваші обмінні процеси, і в результаті ваше тіло починає накопичувати більше жиру, ніж було б здоровим.

Це пов’язано з тим, що організм сприймає, що йому загрожує небезпека, саме тому він його запасає.

Інші небезпеки

Крім того, підвищений рівень кортизолу розщеплює білки на їх складові: амінокислоти, і оскільки ваші м’язи в основному складаються з білків, вони також починають руйнуватися під впливом підвищеного гормону стресу.

Це не дуже вдалий процес, оскільки ви можете постійно відчувати втому та слабкість, не кажучи вже про те, що амінокислоти можуть перетворюватися на цукор, щоб врятувати ваше тіло від нереальної небезпеки.

Але якщо ви не активні і не використовуєте цю глюкозу, ваше тіло повинно виділяти більше інсуліну, щоб транспортувати цю підвищену кількість глюкози, яка може в довгостроковій перспективі знизити рівень цукру в крові.

Ви коли-небудь замислювались, як стрес може бути причиною всіх ваших неприємностей? Може ти вже впевнений? Що ви робите для зняття стресу?

Якщо вам сподобалась стаття, залишіться зі мною, бо наступного разу я запропоную для вас надзвичайно стресові поради.

З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог