Поради щодо відмови від роботи 1. Для початку кожному потрібно знайти власну мотивацію. Ніхто інший не може сформулювати це для вас, це ваше рішення. Ми повернемося до цього питання навіть із порадами щодо виходу, бо варто підготуватися ще до процесу виходу. І як? Для цього ми зараз намагаємось надати вам допомогу. Важливо, що не всі поради можуть застосовувати всі.
Кинути курити
Вам потрібно знайти ті, які вам найбільше підходять, і застосувати їх. Однак можна сказати, що чим більше цих більш-менш прийомів ви використовуєте, тим більша ймовірність кинути. Якщо у вас є близький друг або член родини, який палить, і який також хотів би прикурити сигарету, ви можете спробувати її разом, оскільки це зробить життя куріння ще більш успішним. Ми приймаємо важливі рішення щодня у своєму житті, але, не маючи достатньої роботи, ці рішення просто зависають у повітрі і не можуть прийти до справжнього переконання.
Ми маємо це робити самі, щоб повірити, що ми робимо не те, що робимо, з примусу, а тому, що насправді це на нашу користь.
Давайте методично прочитаємо потім про наслідки куріння для здоров’я та про те, як відмова від поліпшення здоров’я. Для цього у нас є кілька веб-сайтів. Насіння допоможуть вам позбутися того, що і скільки ви можете заощадити.
Давайте розберемося з ними якомога більше, не поспішайте, бо потрібен час, щоб рішення стало переконливим.
Трави для відмови
Це залежить від нас. Подумайте про пропорції того, що ви отримуєте, відмовляючись щодня, щотижня, щомісяця. Давайте змінимо власне ставлення до куріння: відмова починається ТУТ!
Ідеї та волі недостатньо, щоб кинути. Дуже важливо мати можливість підтримувати свою мотивацію протягом усього часу, коли ви кинули.
Мотиваційний список, який ви завжди можете мати при собі, може дуже допомогти в цьому. У ній запишіть речі, з яких ви вирішили кинути палити, тому, якщо ви хочете сигарету, ви просто подивитесь на свій список і знову отримаєте поштовх.
Чи кину палити? Дієта також допомагає!
Ось як виглядає такий список: 1. Моє здоров’я кашляє все потворніше 2. Гроші з грошей, які я відклав, я можу поїхати на обраний фестиваль 3. Це турбує мою дівчину, я її дуже люблю і не хочу сигарета повинна бути бар’єром між вами двома. Які найважливіші причини для того, щоб ви відпустили сигарету?
Якщо у вас вже є якісь рейтинги, який з них є найважливішим. Кинути палити непросто, важлива висока мотивація та наполегливість. Будьте готові кинути! Подумайте добре, намагайтеся не зволікати. Не існує ідеального періоду, але є кращі і гірші періоди.
Мудрість наших бабусь 5. - Олійні культури
Це не дуже оптимально, наприклад, якщо ви щойно змінили роботу, якщо у вас стався негативний випадок, якщо у вас переживає стрес, то скоріше почекайте трохи, поки все навколо вас влаштується, а потім спробуйте призначити дату ! Зачекайте, як покинути поради цього місяця! Кинути куртку - це велика робота з самопізнання, яку ми не можемо врятувати, якщо хочемо назавжди відкласти сигарету.
Погодьмось, бо за нас ніхто не кине! Наприклад, є низка запитань про минуле: Чи були у вас насіння, які допомогли вам кинути мій експеримент у минулому, і чому ви зазнали невдачі? Що я міг зробити інакше?
Це вплинуло на мою самооцінку та наполегливість? Якщо я відкладу сигарету, чи буду я більш задоволений, чи буду цим пишатися? Одним із ключів успішної відмови є робота над самопізнанням.
Створіть щоденник і подивіться на життєві ситуації, коли ви запалюєте його! В чиїй компанії?
Що саме я тоді відчуваю? Варто задуматись і описати, як я міг би уникати цих ситуацій у повсякденному житті, і як я міг би компенсувати шлях туди у своїй щоденній рутині. Давайте замінимо кожен випадок куріння чимось іншим, щоб ми могли поетапно пристосовуватися до цього.
Ось як би виглядав такий щоденник: Перша сигарета біля вашої ранкової кави, як правило, сама; відчуття в цьому випадку: заміна "будильник, день починається": подвійна кава, апельсиновий сік або читання газет, перегляд телевізора. Наступні чотири сигарети між заняттями, на перервах, з друзями; відчуття тоді: "перерва, трохи спокійний" план: попросити групу друзів звернути увагу, говорити, не давати мені засвітитися. Вийти - складне завдання, до якого ми можемо підійти лише на основі правильного плану.
У кожного є цілі в житті, яких він хоче досягти.
Ви будете страждати ожирінням, якщо кинете палити
Багато також перелічують ці цілі як те, що ми називаємо списком завантаження. Ми рекомендуємо фільм "Черевики" для свят, який якраз стосується таких цілей. Це допоможе вам кинути палити, оскільки ви можете написати поруч із власними цілями, чи це сумісно з курінням.
Таким чином ви можете краще зосередитись і черпати з цього нові сили у важкі моменти. Напишіть подібний список: 1. Покладіть в одну каструлю свого уявного балансу, яка користь для вас від куріння: заспокойте, витратьте час, насолоджуйтесь ранковою кавою. В іншій каструлі ваги, які переваги для вас кинути палити: здоровіше спосіб життя, екологічна обізнаність, заборонено палити, менше конфліктів з вашим партнером та сусідами, менша вартість, більш молодий та енергійний спосіб життя.
Зазвичай переможець виходить! Запишіть, що для вас є мотивацією, які переваги відмови від курсу, тримайте це при собі, щоб ви завжди могли черпати з цього сили! Початок здорового та вільного життя. Варто запланувати це на особливий день.
Я БУДУ БУТИ? - 12 АРГУМЕНТІВ ПРОТИ КУРЕННЯ ✔ [ТОП 5] АНГЛІЙСЬКА
Як спортсмен не озирається на старт, а вперед, так і ви дивитесь вперед у день старту! Багато хочуть кинути з волею, не розробляючи заздалегідь жодного плану чи стратегії.
І після невдалих спроб кинути просити вибачення: "У мене немає сили волі для цього, у мене є два тижні до цього.
Стевія і куріння
За тиждень до цього я починаю приймати галючий препарат, що містить варениклін, який рекомендував і прописав мій лікар. За чотири дні до цього я оголошую родині, друзям, знайомим, що я це відкладу, вони допоможуть.
- Якщо кинути палити, аритмія пройде
- Викиньте сигарету! Вони гарантовано допоможуть! |
- Проте ці маленькі делікатеси безцінні для нашого організму.
- Чому ви хочете їсти, коли кидаєте палити
- Поради щодо виходу - CigiPause
- А тепер давайте подивимось, які цілющі рослини, знайдені в природі, легко доступні кожному - і як вони можуть допомогти нам кинути палити.
- Зуби після відмови від куріння
Напередодні я змиваю сигарету з килимів, штор, одягу і викидаю всі запальнички, попільнички та сигарети в будинку