Опис куріння Кинути палити ніколи не пізно!
Зараз існує ряд натуральних дієтичних добавок, які допомагають подолати тягу до нікотину та зменшити тривожність, часто пов’язану з відмовою. Хоча саме куріння не вважається хворобою, це шкідлива звичка, яка може призвести до серйозної шкоди здоров’ю.
Через кілька хвилин після викурювання сигарети, сигари або труби артеріальний тиск підвищується, серце б’ється швидше, а рівень кисню в організмі падає. Після кількох місяців куріння можуть з’явитися кашель, втома, задишка та інші неприємні симптоми, а в довгостроковій перспективі це може спричинити рак, хронічні захворювання легенів, атеросклероз і, отже, хвороби серця та інсульт. Симптоми: Симптоми ускладнень куріння: постійний кашель з рецидивуючим бронхітом або пневмонією охриплість, біль у горлі та роті запах, раннє посивіння, облисіння, зморщування в деяких випадках імпотенція Що може спричинити звикання?
Ми допомагаємо вам відкласти сигарету?
Попри її шкідливість, чому люди так наполегливо курять? Тому що куріння викликає велику залежність. Його діюча речовина, нікотин, крім того, що впливає на функціонування всього тіла, безпосередньо надходить до мозку, де тимчасово надає ефект, що підвищує настрій та знімає тривогу.
Коли ви кидаєте палити, рівень нікотину падає, і ви нервуєте, що може супроводжуватися різними фізичними скаргами, підозрілими чи реальними. Ефект дієтичних добавок Різноманітні дієтичні добавки допомагають подолати нестерпне почуття, спричинене зношеною нервовою системою та занепадом сил. Ці симптоми виникають у тих, хто кидає палити.
Викиньте сигарету! Вони гарантовано допоможуть!
Вживання дієтичних добавок протягом тижнів або місяців допомагає курцям пережити цей важкий період. Усі добавки можна також приймати за допомогою інших засобів для відмови від куріння, таких як нікотиновий пластир або жувальна гумка для курців; добавки дозволені під наглядом лікаря, навіть з антидепресантами.
Почніть із збільшення споживання вітамінів групи В і С, оскільки цей рівень у курців знижується. Комплекс вітаміну B відновлює нерви та зменшує тривожність. Ви також можете посилити дію вітаміну В за допомогою вітаміну Е; їх поєднання знижує ризик серцево-судинних захворювань, спричинених вільними радикалами.
Вітамін С, який має антиоксидантну дію, звільняє організм від вільних радикалів, що утворюються в надлишку тютюновим димом, і позбавляє від нікотинового голоду та інших симптомів абстиненції. Деякі додаткові добавки, окремо або в комбінації, також можуть зменшити симптоми дефіциту.
Переживіть важкі моменти
Екстракт вівса, який століттями використовувався для лікування наркоманів опію в Індії, є багатообіцяючим агентом: чи допомагають насіння в експерименті кинути палити? Що значно зменшив нікотиновий голод навіть через два місяці після прийому; може вплинути на рівень сполук нервової системи, що викликають залежність.
Екстракт хмільного перцю, що знімає занепокоєння, також може бути ефективним для полегшення нервових симптомів, пов’язаних з відміною нікотину, які в іншому випадку зазвичай зникають через місяць-два. Той, хто хоче кинути палити, може навіть скористатися одним із знеболюючих вітамінів групи В - пантотеновою кислотою, яка сприяє виробленню антистресових гормонів.
Корінь солодки та коріння кульбаби також зменшують нікотиновий голод, якщо ви хочете запалити його, замість цього жуйте їх. Екстракт котячої м’яти допомагає виводити токсини, які накопичилися в організмі.
Не застосовувати під час вагітності.
Кинути курити
Поради: Що ви можете зробити, щоб кинути палити Нікотиновий пластир, нікотинова жувальна гумка, антидепресант, який називається абупропіон, акупунктура та гіпноз, також допомагають вам кинути палити, зменшивши тягу до куріння. Їжте багато фруктів, овочів, олійних культур, щоб захистити своє тіло від тютюнового диму, також їжте зелені листові овочі, буряк, ягоди, оскільки вони можуть захистити від раку та очних захворювань.
Заняття спортом також знімають стрес, а сильний примус до куріння - який зазвичай триває лише кілька хвилин - може бути зменшений за допомогою ситної, свіжої прогулянки. Замініть куріння регулярними фізичними вправами, жуючи здорові овочі, такі як морквяний сік, огірок селери, і «хапаючи» руку, наприклад, малюючи, в’язаючи або роблячи різьблення по дереву.
Ефекти куріння, що покращують настрій, викликані нікотином та іншими сполуками, які «імітують» ефекти ацетилхоліну, збалансованої дієти та полівітамінних препаратів, що забезпечують хорошу щоденну бадьорість, стимулюють вироблення в організмі ацетилхоліну та зменшують тягу до нікотину.
- Поради щодо виходу 1.
- Чи кину палити? Дієта також допомагає!
- Секрети успішної відмови Автор: Медичні шукачі.
- Викиньте сигарету! Вони гарантовано допоможуть! |
- Трави для відмови від куріння
- Як позбутися трави
- Вугрі, які кинули палити
- Киньте палити протягом 5 років
Зверніться за медичною допомогою: Якщо ви помітили симптоми загальних захворювань у курців, якщо ви не можете кинути без допомоги. Останні наукові дослідження він знав?
Протягом 3 місяців після відмови від куріння ємність легенів знову збільшується приблизно на приблизно Довго було відомо дослідникам, що споживачі алкоголю, як правило, курять більше, ніж утримувачі, чи насіння допомагають їм кинути палити? що вживання алкоголю при соціальних контактах часто служить ознайомленням з курінням.
Американські дослідники показали, що алкоголь дійсно посилює нікотиновий голод у курців.
Ви будете страждати ожирінням, якщо кинете палити
Згідно з дослідженням, опублікованим в американському журналі Національного інституту раку, відмова є успішною, якщо хтось взагалі не запалює її принаймні три місяці.
Через три місяці ймовірність кинути куріння значно зменшується, що також допомагає вам спробувати пережити складний період за допомогою дієтичних добавок та методів.
- Поради щодо виходу - CigiPause
- Це допоможе терапевту кинути палити?
- Киньте палити, що відбувається на дошці
- Ви хотіли б назавжди відкинути сигарету? 5 речей, які ви можете з цим зробити!