Згідно з дослідженням, чоловіки, які споживали дві жмені мигдалю, фундука або волоських горіхів на день протягом 14 тижнів, покращили якість сперми та активніші статеві клітини.
Дослідники стурбовані поширеним зниженням кількості сперми чоловіків у західному світі, що частково пояснюється забрудненням повітря, курінням та харчуванням.
Однак є все більше доказів того, що здорове харчування може покращити фертильність. Кожна сьома пара зазнає труднощів із народженням дітей, а безпліддя пояснюється чоловіками у 40-50 відсотків цих випадків.
60 грамів на день
Дослідники випадковим чином розділили 119 здорових чоловіків у віці від 18 до 35 років, які брали участь в експерименті, на дві групи. 60 грамів суміші мигдалю, фундука та горіхів додавали до щоденного раціону однієї групи. Інша група не отримувала такої добавки до свого раціону.
Наприкінці експерименту дослідники виявили, що в групі, яка їла насіння, кількість сперми зросла на 14 відсотків, життєздатність статевих клітин зросла на 4 відсотки, рух покращився на 6 відсотків, а розмір і форма сперми покращилися на 1 відсоток.
Експерти кажуть, що дослідження та інші дослідження також це доводять
дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та вітаміни групи В, покращує фертильність.
І насіння також містять багато цих поживних речовин.
"У літературі дедалі більше доказів того, що перехід на здоровий спосіб життя, включаючи здорову дієту, може сприяти зачаттю", - сказав Альберт Салас-Уетос, провідний автор дослідження в Університеті Вергілія в Ровірі, Іспанія.
Перш ніж побігти до магазину ...
Однак дослідники зазначили, що чоловіки в експерименті були здоровими та фертильними, тому незрозуміло, чи можуть результати дослідження бути правдивими для широкої групи населення, включаючи чоловіків з проблемами фертильності.
Аллан Пейсі, андролог з Університету Шеффілда, який не брав участі у дослідженні, зазначив, що цілком можливо, що були й інші позитивні зміни в способі життя групи досліджуваних чоловіків, які не були враховані в дослідженні.
Вірджинія Болтон, консультант клінічного ембріолога з лікарні Гая в Лондоні, заявила, що результати дослідження були "теоретично цікавими",
однак неможливо визначити, наскільки споживання насіння збільшує шанси на зачаття.
Він додав, що доки з’ясовується питання, пацієнтам буде добре не вживати алкоголь, кидати палити та їсти здорово.
Результати дослідження були представлені дослідниками на щорічній конференції Європейського товариства репродукції людини та ембріології в Барселоні.
Зображення обкладинки: Естрада Антон/Шуттерсток