Насіння конопель - справжня суперпродукт, коли йдеться про перетворення жирових подушечок у м’язи або просто схуднення. Крихітні насіння багаті поживними речовинами, і ви можете включати їх у свій раціон різними способами, тому дуже варто з ними познайомитися.

Насіння не тільки чудово підходять для сирих закусок, але ви також можете зробити їх приготованими або підсмаженими, щоб ви могли насолоджуватися їх ефектом спалювання жиру, коли вживаєте їх у різних варіаціях.

дайте

Які поживні речовини містяться в насінні конопель?

Однією з найкращих особливостей насіння конопель є те, що вони мають високий вміст білка: настільки, що воно вже змагається із вмістом білка в м’ясі. Ось чому це чудова їжа для м’язів.

Завдяки вмісту клітковини, насіння конопель посилює відчуття ситості, тому, наприклад, якщо ви змішаєте його у своєму сніданку, їжа стане більш ситною. Крім того, насіння містять дуже важливі жирні кислоти, включаючи омега-3, та корисні ліпіди, з яких холін підщелачує, тоді як інозит забезпечує енергію.

Якщо запалення, то швидкий тест на СРБ

С-реактивний білок (СРБ) - це білок, що виробляється в печінці, який використовується для виявлення бактеріальних інфекцій та запальних захворювань, тому тест слід проводити на наявність ознак гострого інфекційного захворювання, таких як лихоманка, лихоманка, головний біль або слабкість.

Як працюють насіння?

Ви не тільки помітите вплив насіння на лінію талії. Частково завдяки омега-3, яке вони містять, а частково завдяки іншим поживним речовинам, насіння знижують кров’яний тиск і рівень холестерину. Вони настільки ефективні в цьому, що якщо ви споживаєте їх у більших кількостях і, як відомо, у вас є якась форма серцево-судинних захворювань, можливо, вам доведеться звернутися за консультацією до лікаря, перш ніж вживати свій раціон.

Інший важливий ефект насіння конопель пов’язаний із вмістом клітковини. Завдяки клітковинам насіння не тільки живить, але й очищає кишковий тракт та сприяє травленню, що також дуже корисно для тих, хто діє.

Хочете схуднути, але не скинути кілограми? Що потрібно знати про нерозчинні волокна

Тож споживайте їх!

Насіння конопель зараз доступне не тільки в органічних магазинах, але часто на полицях великих магазинів, і вони часто з’являються у випічці дієтичних тістечок у пекарнях.

Ви можете додати столову ложку насіння до вівсянки, скропити її йогуртом або навіть змішати в панірувальних сухарях м’яса. Якщо смажити насіння, вони матимуть більш інтенсивний смак, але поживні речовини в них не пошкодяться, тому ви можете їх все одно приготувати, і це не вплине на їх ефект, якщо посипати їх у смузі, який також дуже смачний.

У цьому випадку не слід забувати, що 100 грам насіння конопель містять 570-630 калорій, що є дуже багато: це може бути більше 100 в столовій ложці, тому завжди додайте це при розрахунку щоденного споживання.