Залізна Леді щотижня приймала 28 яєць, щоб скинути 10 кілограмів за 14 днів

маргарет

Маргарет Тетчер, відома як Залізна леді у 1979 році він піддався дієті, яка полягала в прийомі всередину 28 яєць на тиждень і що обіцяв усунути 10 кілограмів жиру в організмі за 14 днів, ця дієта була відома як дієта клініки Майо (вона не має нічого спільного з престижною клінікою).

Тетчер він відміряв 1,65 метра і важив 59 кіло і вона прагнула скинути кілограми, перш ніж прийняти протест на посаді прем'єр-міністра Великобританії, бажаючи виглядати якомога стрункішою для газетних фотографій та телевізійних зображень.

Приклад дня з вашого раціону

У нього щодня на сніданок грейпфрут, 1 або 2 яйця, кава або чай без молока; у понеділок він обідав 2 яйця та грейпфрут; і на вечерю було 2 яйця, салат, 1 тост, грейпфрут та кава.

Традиційна яєчна дієта

Дієта пропонує варені, пашот або яєчня, вода та безкалорійні напої

дієта не дозволяє: масло або олія, крохмалисті вуглеводи, такі як картопля, рис та хліб, солодощі та продукти з високим вмістом цукру.

Крім яєць, людина може їсти: нежирний білок, овочі з низьким вмістом вуглеводів, такі як капуста, брокколі та шпинат, фрукти, зазвичай 1-2 порції на день.

Екстремальна яєчна дієта

Ця версія дозволяє приймати лише яйця та воду під час кожного прийому їжі.

Чи безпечна яєчна дієта?

Поки яйце - це їжа надзвичайно поживний з численними перевагами для здоров’я. Немає жодного дослідження, яке б підтримувало та рекомендувало дотримуватись виключної дієти цієї їжі.

A вивчення встановлено, що для літніх людей з надмірна вага та ожиріння, споживання високобілкової дієти з цілі яйця протягом 12 тижнів сприяє утриманню м'язової маси (без жиру) після помірної втрати ваги.

Однак фахівці дійшли висновку, що з’їсти три цілих яйця на день не забезпечує ефективної дієтичної стратегії порівняно зі звичайною білковою дієтою без яєць.

Окрім популярних в народі ефектів, таких як запор, вітер та неприємний запах з рота, слід зазначити, що їжте лише один вид їжі не безпечний спосіб схуднення, як це може призвести до дефіцит поживних речовин, як зазначив Національний інститут охорони здоров’я.

Спочатку ви можете схуднути, але важко продовжувати такий тип дієти. Більшість людей скоро втомлюються слідувати за ними і вони повертають втрачену вагу.