Хорхе - один із 85 мільйонів людей, які страждають ожиріння або надмірна вага в Мексиці. Ваш рівень Живіт на животі розміщує вас у зоні ризику для розвитку діабет 2 типу Y ішемічна хвороба серця. Маючи лише 45 років і зріст метр шістдесят, його вага перевищує 130 кілограмів.

фізичними

Після медичного огляду порядок був чіткий, йому довелося позбутися зайвих кілограмів, але ?як швидко схуднути? ? Як схуднути?

Для багатьох фізична активність це відповідь, однак є і ті, хто воліє змінити їх Харчові звички, потім ?дієта чи фізичні вправи? Який найкращий спосіб схуднути?

Згідно з різними розслідуваннями, a збалансоване харчування це рішення, навіть дослідження, проведене антропологом Герман Понцер з Нью-Йоркський університет, показав, що роль Росії вправа Це не так істотно, коли ти хочеш схуднути.

Відповідно до даних, зібраних Понцером та його співробітниками, обмін речовин має здатність пристосовуватися і спричиняти застій в Росії спалювання калорій, незалежно від інтенсивність з фізична активність нехай це робиться.

"Переважає думка, що чим активніше ви активні, тим більше калорій ви спалюєте", хоча реальність не така ", - вказав Понцер.

Щоб дійти такого висновку, вчені виміряли добові витрати енергії і рівень активності понад 300 чоловіків та жінок з різних країн.

Люди з рівнем помірна активність декого вони спалили калорій більше, ніж ті, хто носив сидяче життя: в середньому 200 додаткових калорій на день, однак ті, у кого рівень фізичної активності був вищим за помірний, не мали додаткових витрат енергії.

Понцер підкреслив, що фізичні вправи мають багато користі для здоров'я. "У цьому дослідженні немає нічого, що вказує на те, що фізичні вправи не є хорошими"., Я пояснюю.

Ще один дослідник, який не брав участі у дослідженні, погодився з результатами. "Реальність така, що лише фізичні вправи не дуже корисні для схуднення", Я заявляю Церква доктора Тимофія, викладач Пеннінгтонський центр біомедичних досліджень, у Луїзіані.

Це не єдине дослідження, яке підкріплює теорію, що худнути краще збалансоване харчування, ніж фізичні навантаження. BBC також провела подібний експеримент, коли 34 особи зазнали різного способу життя, і висновки були однаковими.

У Мексиці 70% населення страждають від надмірної ваги і майже третина страждає ожирінням. Фото: Спеціальне.

Двоє з кожних 10 людей у ​​Мексиці ніколи не практикували фізичних навантажень. ІНЕГІ Фото: Спеціальне.

ВООЗ рекомендує вживати щодня 400 грамів фруктів та овочів. Фото: Спеціальне.