Я бачу форум, який живе.
Вони в основному були благословенні хорошою формою, але зараз взимку я встиг набрати стільки кілограмів, що вже відчуваю напругу і нездужання в шкірі. Моя мета - схуднути на кілька кілограмів і досягти тугого живота і сідниць.
Я задумався над вправами сидячи і знайшов хороші маленькі вправи для формування сідниць в мережі. Очі в мене вчора посвітлішали, коли я читав про хулахоп. (Я любив це в дитинстві.) Якби я використовував це як доповнення до вищезазначеного, чи повернулася б моя оса? Який ваш досвід?
Я також думаю, що півгодини на день краще, ніж 3x1 години. На початку все одно. Якщо ви більш навчені, ви все одно витримаєте краще і довше.: D
У мене є 2 обручі, малому потрібно більше сили/м’язів, тому я волію цим розважатися.: D Маленький твердий пластик становить приблизно. Діаметром 60 см. Я наповнив великий 80-сантиметровий футляр, бо не хотів користуватися ним без зарядки.
1. Я можу лише повторити, хто не збирається як початківець: спробуйте обвести перед дзеркалом, ви відчуєте "ритм", зупинки звідти немає, власний досвід!
2. Окрім перегляду фільмів та прослуховування музики, час також швидше проходить.
3. Крім того, варто спробувати ще одну машину, яка потребує втрати ваги/набору м’язів в іншому місці: для мене найкращим перевіреним саморобним гаджетом є підсилювач або Legmagic. haspad/коса подушка. Вони можуть робити жорстокі спазми м’язів.