Експерти заявляють, що зневоднення, сечокам’яна хвороба та ефект відскоку можуть бути побічними ефектами цих дієт.
Дослідження виявляє дев'ять мутацій Covid-19 на півдні Чилі
Дослідження попереджає, що нанопластика змінює біом кишечника
Маски не перешкоджають поширенню covid-19 без соціальної дистанції
Дослідження виявляє дев'ять мутацій Covid-19 на півдні Чилі
Дослідження попереджає, що нанопластика змінює біом кишечника
Маски не перешкоджають поширенню covid-19 без соціальної дистанції
Увійшовши до соціальних мереж, можна натрапити на незліченну кількість публікацій, де рекомендуються рецепти, напої та навіть чарівні таблетки для досягнення скульптурного тіла. У рамках цієї фітнес-тенденції вкрався детокс - дієтологічна дієта на основі соків протягом певного часу, в якій пригнічується значна частина твердої їжі, проводиться голодування і швидка втрата ваги шляхом очищення організму. Скільки вони обслуговують? Чому вони стали трендом? Яку наукову підтримку мають ці напої?
Ісаак Кузьмар, клінічний дієтолог, старший науковий співробітник Colciencias і професор-дослідник університету Симона Болівара, пояснює поняття інтоксикації, яке стосується того, коли речовина досягає токсичного рівня в організмі.
“Ми говоримо про алкоголь, речовини або ліки, які організм не встигає переробити, і вже говорять про детоксикацію або утримання. Хто виконує цю функцію, це нирки та печінка, якщо перша не працює добре, використовується діаліз », - пояснює він.
Що стосується їжі, він стверджує, що "ви не можете говорити про отруєння їжею, якщо немає алергії", і робить висновок, що плани, які ми звикли бачити в мережах останнім часом, "є не що інше, як продукт маркетингу".
Це означає, що ці дві чашки шпинату, дві чашки огірка, стебло селери, два яблука, сік лимона та півсклянки води змішують і приймають дуже рано вранці та дотримуючись режиму подібних соків не створює ефекту, який нам показали мережі, але, на думку спеціаліста, якщо це може вплинути на наше здоров’я.
"Ці дієти зазвичай прагнуть до швидкого, споживають лише соки, їдять або обмежують один вид їжі, використовують дієтичні добавки, очищають товсту кишку проносними препаратами. Жодне з цього не працює », - вказує лікар, підкріплений заявами наукового співтовариства, які свідчать про відсутність доказів його ефективності.
Саша Барбоза, відома в соціальних мережах як Саша Фітнес, впливає на здоровий спосіб життя в мережах, де за нею стежать понад 2,8 мільйона людей і має ступінь магістра з фітнес-харчування. Вона завдяки своєму блогу відповідала за демістифікацію продуктів харчування та процедур, серед яких є ці плани детоксикації.
"Втрата жиру вимагає часу, і якщо ви дотримувались плану детоксикації соку і" схудли ", це був не жир, а ви втратили головним чином воду і, можливо, навіть м'язи", - говорить венесуелка в одному зі своїх постів, кваліфікуючи детоксикацію як "Ідеалізована маркетингова стратегія".