Тут ми відкриваємо кілька дуже корисних для здоров'я зелених продуктів, щоб ви могли почати додавати їх до своїх здорових рецептів вже зараз.

Тіло потребує енергії, а їжа - найкращий спосіб її отримати, хоча не все йде. Швидко засвоювані цукру та вуглеводи дають багато енергії, але вони також можуть спричинити небажані стрибки інсуліну. Тому краще зупинити свій вибір на деяких дуже корисна зелена їжа.

день утримує

Фрукти, овочі, насіння або бобові дадуть вам таке триваліша енергія. Причина? Ну, дуже просто. Ці продукти містять клітковину, необхідну поживну речовину, яка уповільнює засвоєння жирів та цукру в інших продуктах харчування.

Хочете знати, які з них найздоровіші? Ось вони у вас.

Авокадо

Авокадо - це фрукт з високим вмістом поживних речовин, білків і клітковини, які допомагають підтримувати енергію на піку протягом дня. Це показало дослідження, опубліковане в журналі Critical Reviews Food Science and Nutrition. Крім того, він також багатий корисними жирами, які забезпечують енергією та сприяють метаболізму жиророзчинних поживних речовин.

Яблуко

"Одне яблуко на день утримує лікаря" ("яблуко на день утримує лікаря"). Скільки причин у цьому виразі, який ви, можливо, коли-небудь чули. Яблуко - це фрукт, багатий клітковиною, поживними речовинами та флавоноїдами, потужний антиоксидант, який бореться з окислювальним стресом та запаленнями.