26 жовтня 2017 р

реальних

від Гармонії

Поділіться # Спільнота

3 хвилини читання

Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

Більшість людей, навіть ті, хто вважає себе худими, думали, що їм слід втратити певну вагу в певний момент свого життя. Для багатьох інших втрата ваги - це не миттєве явище, а постійний бій, який займає майже всі їхні думки та енергію. Вони живуть на дієті або підраховуючи калорії в їжі і пробують усі «чудодійні» продукти, з якими стикаються, незалежно від того, чи піддають вони здоров’ю ризик.

Реальність така, що люди, одержимі своєю вагою, досить одержимі своїм образом. Тобто вони вірять, що, схуднувши, зможуть сподобатися і прийняти себе. Погана новина полягає в тому не так працює самооцінка; Чи хотіли б ви, щоб ваш партнер або ваші друзі сказали вам, що вони будуть любити вас, лише якщо ви отримаєте два розміри? Це здається справедливим? Тоді чому ви робите це собі? Якщо ми вважаємо, що любов інших повинна бути безумовною, чому б нам не дарувати собі безумовну любов, якого б розміру не було?

Ми не говоримо вам, що ви повинні припинити намагатися схуднути, але ми радимо вам це робити з правильних причин. Ось п’ять причин схуднення, пов’язаних не з вашим фізичним іміджем, а з вашим здоров’ям.

1. Уникайте метаболічних захворювань

Щороку у мільйонів людей діагностується метаболічне захворювання, таке як діабет. Насправді, за офіційними даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кожна 11-та людина страждає нею. Ризик зараження діабетом зростає, коли людина має генетичний анамнез та/або має надмірну вагу.

2. Знизити ризик серцевих нападів та інших серцево-судинних захворювань

Надмірна вага та ожиріння майже завжди пов’язані з незбалансованим харчуванням, в якому дуже багато жиру та холестерину. Коли ви худнете, ризик серцевого нападу через кількість жиру в крові помітно зменшується.

3. Спати краще

Доведено, що надмірна вага пов’язаний із порушеннями сну, такими як безсоння та апное. Більшість людей ніколи не мають відношення до цих факторів, тому вони нічого не роблять, щоб виправити їх і звикнути тіло справлятися з виснаженням, спричиненим недосипом.

4. Відчувайте себе легше і уникайте виснаження

Люди з надмірною вагою та/або ожирінням вигорають набагато легше, ніж ті, хто має більш здорову вагу, і навіть можуть мати проблеми з диханням, коли вони перенапружуються, оскільки їх надмірна вага їх задушує.

5. Знизьте ризик захворіти на рак

Надлишок жирової тканини може виробляти більшу кількість естрогену, який у жінок може призвести до раку молочної залози та шийки матки. У випадку з чоловіками жир також заважає регенерації клітин, ставлячи людину під загрозу раку.