Каруселі, запах циганського смаженого, цукрова вата та концерти - це атмосфера святних гулянь, які зараз у розпалі. Ви можете не тільки веселитися з ними, але і насолоджуватися чудовою їжею. Якщо ви один з тих, хто піклується про здоров'я або перебуває в періоді схуднення, вам точно буде цікаво, як це має місце циганське смаження, локшит, цукрова вата, кофола, вино чи пиво - ви можете побалувати їх без каяття.?

пропонують

Циганське смаження

Циганське смаження - традиційна страва. Зазвичай його подають з куркою або свининою, білою булочкою, майонезом, смаженою цибулею та шматочками овочів. Безперечно, це одна з найбільш калорійних продуктів харчування. Тому вибір курки - кращий вибір.

"Це, безумовно, забезпечує величезну кількість енергії, яку людина не може використати відразу, і автоматично перетворює її в жирові запаси в організмі. Поради щодо зменшення калорій у цій страві, полягає у виборі курячого м’яса, якщо воно пропонується зі свіжими овочами та меншою булочкою,“Зазначений консультант з питань харчування Інг. Лібор Явро.

Локше

Локші також є популярним казковим делікатесом на традиційних бенкетах. Після циганської печінки люди зазвичай тягнуться до них, які хочуть втамувати голод. На святах пропонується цілий ряд різних локів. локша з качиною смаженою або солодкою, горіховим або шоколадним.

"При їх приготуванні їх зазвичай натирають більшою кількістю жиру, саме тому вони стають енергетичною бомбою, які організм переробляє і зазвичай перетворює на запаси. Якщо ви хочете уникнути енергетичного забезпечення вашого тіла після споживання пишних напоїв, я раджу вам вибирати пишну без великої кількості жиру ", - сказала Інг. Лібор Явро.

Якщо ви перебуваєте в періоді схуднення, Тому краще вибирати ворсинки, які не змащені або зовсім не змащені.

"Коли робиться локша, вона суха. Його натирають жиром до кінця, і це вирішальний момент, коли він стає нездоровим ", - сказав Інг. Лібор Явро.

Цукрова вата

Цей солодкий делікатес є одним з найпопулярніших серед дітей та серед дорослих. Його принадність не тільки у вишуканому смаку, але і в тому, що не можна потурати йому щодня і не купувати в магазинах. Тож ви можете насолоджуватися ним час від часу в таких випадках, як каруселі, ярмарки, урожай або в даний час на бенкетах.

Хоча для його виготовлення використовується цукор, не належить до солодощів, яких слід строго уникати. Велика порція цукрової вати містить лише близько 100 калорій, без жиру, натрію чи холестерину та 25 г вуглеводів. На відміну від інших харчових страв, це однозначно одна з низькокалорійних страв. Було б шкода, якби ви обійшли стенд з його продажем!

Кокс

Як інакше пити циганське смаження на бенкеті, як не кофолу? Пам'ятайте про це, як про велосипеди та кофолу містить кислоти, що руйнують емаль. Очевидно, що це один із напоїв, який містить багато цукру, а крім того, він набрякає, а іноді викликає проблеми зі шлунком. Тому не виключено, що якщо ви вип’єте локшу або іншу їжу з кофолою, ви полетите в туалет, що у випадку з бенкетами зазвичай є просто природою. Однак, якщо ви не будете пити кофолу протягом року, ваше тіло час від часу її "переживе" на святі.

Однак пити кофолу слід уникати вагітним жінкам та дітям. Вміст кофеїну та концентрація глюкози шкідливі для дітей. Крім того, він містить консерванти, які не сприяють здоровому розвитку дитини.

Ви також можете насолодитися хорошим вином на святі. На відміну від кофоли, вино благотворно впливає на здоров’я людини. Звичайно, це також залежить від того, скільки ви його п’єте.

Одна склянка червоного вина містить близько 79 калорій, їх кількість варіюється залежно від сорту вина. Він містить 2,3 г вуглеводів і 0,2 г білка, що є позитивним, не містить жиру. Що стосується харчової цінності червоного вина, воно є джерелом заліза, магнію, а також міді, тому завдяки цим поживним речовинам рекомендується пити його щодня.

Не тільки вживання червоного вина, але і білого вина позитивно впливає на здоров’я людини. Він містить приблизно 82 калорії, 0,1 г білка, 2,6 г вуглеводів, а також є джерелом магнію та вітаміну B6. Але це ще не все. Фосфор і калій також містяться в білому вині, а саме два відсотки.

Ви також можете побалувати себе рожевим вином на бенкетах. На відміну від червоного та білого, це вино найменш калорійне, одна порція містить приблизно 73 калорії та лише 1 г вуглеводів. Він містить 2 відсотки заліза та 1 відсоток кальцію.

Істина полягає в тому, що вживання вина може допомогти зберегти довше здоров’я до старості. Це навіть зменшує ймовірність розвитку деменції та захищає серце, що підтверджено кількома дослідженнями. Однак, якщо ви насолоджуєтесь літром вина у вірі веселощів на бенкетах, не можна сказати про корисний ефект.

Застілля без розливного пива? Мало хто може собі це уявити. Не соромтеся, бо цей напій корисніший за само вино! Міф про те, що він викликає пивний живіт або що він нездоровий, вже не дійсний. Як і з вином, це також залежить від того, скільки пива вам сподобалось. Одна-дві чашки на бенкетах підуть вам тільки на користь, ви поповните своє тіло кремнієм, який важливий для здорових кісток, вітаміном В6 і підтримаєте здоров’я мозку. Прочитайте інші корисні ефекти пива на організм людини.

Побалуйте себе циганською та ватною цукерками

Хоча деякі страви, які пропонують святкове свято, калорійні, цього разу ви можете просто помахати їм рукою! Адже бенкети проводяться не кожен день. Раз на рік, напр. Циганське смаження або смачна цукрова вата не зашкодять.

"Зазвичай бенкети бувають лише раз на рік, тож побалуйте себе винятками з висококалорійною їжею, але в таких кількостях, як наші предки, меншими порціями", - підсумовує Інг. Лібор Явро.