Якщо він гарячий є причиною припинити ходити на тренування протягом літніх місяців, які у нас є рішення для вас.
Найефективнішим засобом для боротьби з водою є керована вода бити літню лінь не відмовляючись повністю від нашої навчальної програми.
Насолоджуйтесь водою завдяки нашим спрямованим заходам
Перш за все, слід пам’ятати, що в більшості випадків, ви не спалите однакові калорії з спрямовані водні заходи ніж у класі, наприклад, на Zumba або Body Combat. Інтенсивність водної діяльності нижча через опір води, і саме цей опір цьому сприяє фізичні вправи не тільки аеробні, а й анаеробні.
Єдиною повністю аеробною водою є плавання. За годину плавання ви спалите ті самі калорії, що й під час сеансу бігу чи спінінгу, крім того, що тонізуєте область ядра та м’язи загалом. Якщо ви хочете продовжувати худнути, але не можете перенести відчуття тепла від звичайних занять, плавання - це ваш великий актив цього літа.
Єдиною повністю аеробною водою є плавання.
Крім того, плавання регулярно сприяє розвитку м’язів спини і допомагає виправити постуральні проблеми, такі часті сьогодні через сидячий спосіб життя.
Щоб продовжити конкретну роботу якомога свіжішим чином, ми розробили три нові заходи для нашого басейну: Aqua Express, Aqua Wellness та їзда на басейні. Кожен з них націлений на конкретну фізичну користь і має ряд переваг перед іншими.
Аква експрес Він розроблений спеціально для тих, хто прагне в основному виконувати серцево-судинні вправи. Ця водна активність приносить типові фітнес-вправи до басейну. Хоча це вправа для серцево-судинної системи і, отже, покращить здатність наших легенів, опір води сприяє тонізуванню м’язів та покращенню опору нашого тіла.
Зі свого боку, Аква оздоровчий також є кардіо сесія але це більше зосереджується на анаеробних вправах. Скористайтеся цією водостійкістю, про яку ми вже говорили раніше, але на новому рівні. Всі оздоровчі вправи Aqua мають на меті покращити м’язи більш безпосередньо, ніж в Aqua Express. Це заняття середньої високої інтенсивності, так що так, будьте готові потіти у воді.
Наша остання пропозиція Велосипед на басейні. Що робити, якщо взяти велосипед і закріпити його в басейні? Трапляється, що у вас найкращий клас велоспорту в приміщенні. Пристрасний чутливий! Якщо спінінг є одним із найважчих занять у будь-якому тренажерному залі, катання на басейні виводить його на новий рівень фізичного попиту.
Опір води, ключовий, як ми вже бачимо, коли ми говоримо про вправи в басейні, примножує роботу наших м'язів під час кожного удару педалі. Велосипед на басейні є ідеальна діяльність для тих, хто хоче продовжувати схуднення влітку а також прогресу у вашому тонізуюча робота. Шлях до стрункішого тіла проходить під водою.
Регулювання інтенсивності, Велосипед на басейні це також рекомендована діяльність для відновлення після травми, як доповнення до фізичної терапії. Крім того, це допомагає поліпшити проблеми артрозу, варикозу, целюліту та ревматичних захворювань.
Спека вже не є приводом призупиняти навчання до жовтня.
Цього літа скористайтеся нашими каталог веселих водних розваг щоб ви завжди були свіжими та у формі.
До того ж, закінчивши, ви зможете насолодитися в нашому спа-центрі водоспади, відволікання струменів гусячої шиї або струменів для нижньої частини тіла. Вправляйтеся і відпочивайте, не тягнучись до рушника. Продовжуйте працювати над своїми цілями, не вмираючи намагаючись!