Нещодавнє дослідження Університету Лафборо у Великобританії показало, що прийняття гарячої ванни може мати дуже подібні наслідки для організму, як фізичні вправи.
Вони вивчали невелику групу чоловіків, щоб визначити наслідки прийому одногодинної ванни при температурі 40 градусів порівняно з катанням на велосипеді протягом 60 хвилин.
Як і слід було очікувати, їзда на велосипеді спалює більше калорій, але чоловіки, які приймали ванну, спалювали 140 калорій протягом години, приблизно так само, як якщо б вони гуляли півгодини. Крім того, вони зауважили, що вони мали нижчий рівень цукру в крові протягом 24 годин після тесту.
Розслаблюючі переваги прийняття ванни вивчались у багатьох культурах, але це посилюється тим фактом, що вода має дуже високу температуру, що дає ефект, дуже подібний до ефекту сауни.
Цей спосіб купання порівнювали із підвищенням температури тіла, спричиненим тривалими фізичними навантаженнями, і було показано, що він покращує серцево-судинні функції, знижує високий кров'яний тиск і має протизапальні властивості, що допомагає уникнути інфекцій та захворювань.
Це чудова новина для любителів ванн і навіть самих ледачих, яким важко часто відвідувати тренажерний зал. Не думайте, що щоденна купання в гарячій воді призведе до втрати зайвих кілограмів, але менше дасть камінь.
Крім того, люди, які з якихось конкретних причин одного дня не можуть відвідувати тренажерний зал, вже мають ідеальну заміну, а люди, які страждають на цукровий діабет 2 типу і які повинні контролювати свою вагу, вже знають, що можуть доповнювати вправи ваннами з гарячою водою.
Shutterstock goodluz
- Як схуднути без підрахунку калорій Просто
- Як схуднути багато ваги безпечно (і в найкоротші терміни)
- Як плавати в басейні, щоб схуднути, типи та програми тренувань для чоловіків та жінок
- Як схуднути, як жироспалювачі Aurana працюють мода краса оздоровлення здоров’я спосіб життя
- Як схуднути під час їзди на велосипеді весело - la bicikleta