дієту

Насіння Чіа ми знаємо вже деякий час, і ті, хто їх регулярно вживає, також знають фантастичні ефекти людського організму. На смак вони трохи нагадують мак, вони чудово підходять для схуднення, травлення, регулярного спорожнення кишечника, але вони також мають багато інших аспектів.

Їжте за ложкою насіння чіа. Немає значення, заливати ложку лимонадом, ранковим чаєм або йогуртом, або просто їсти її сухим і хрустіти насіння. Вони утворюють плівку в животі, набрякають і рухаються далі. Вони зроблять готовий рай у ваших кишках. Проблеми зі стільцем більше не будуть проблемами. Проблеми з травленням, травленням або просто після вживання важчої їжі або більшої порції ви просто не дізнаєтесь.

Майже некалорійний

Вони містять мінімальну кількість калорій, збільшують обсяг в кілька разів, тому ви довше не будете відчувати голод, і вони повністю очистять організм. Крім того, якщо ви страждаєте від здуття живота або метеоризму, навіть ця неприємна дрібниця залишиться в минулому.

pixabay.com

Використання насіння чіа

Насіння чіа є багатим джерелом антиоксидантів, які є найкращою профілактикою проти раку. Вони борються зі старінням завдяки високому вмісту кальцію, калію, магнію та клітковини. Вони постачають енергію, силу, а мозок працює краще після їх споживання. Вони також допомагають у концентрації уваги, тому студенти їх багато їдять.

pixabay.com

Майже нечіткий смак і м’яка консистенція дозволяють їм не потрапляти в різні види їжі. Починаючи з пудингів, через м’ясо, йогурти, салати, начинки, соуси або навіть супи. У поєднанні з іншою їжею або рідиною вони відразу починають вбирати вологу. Для початку приготуйте прості смузі або соки з насінням чіа.

Малиновий коктейль

Змішайте чашку апельсинового соку в блендері з жменею малини і жменькою полуниці, додайте дві чайні ложки насіння чіа. Добре перемішайте і прикрасьте листям м’яти.

Сніданок вівсянка

Зварити класичну кашу зі пластівців. Потім додайте в миску мандаринові місяці, жменьку фундука і столову ложку насіння чіа. Можна підсолодити кашу медом.

pixabay.com

Пудинг Чіа

Змішайте 300 мл білого йогурту з двома столовими ложками насіння чіа, залиште їх на ніч у холодильнику, а вранці підсолодить набряклу суміш медом, корицею і трохи мелених горіхів.

pixabay.com

Насіння чіа є здоровою альтернативою підсолодженню особливо солодкої їжі. Однак, якщо ви не противитесь експерименту, однозначно варто спробувати рецепти з насінням чіа. Ви коли-небудь пробували їх? Повідомте нас, яким був ваш досвід із цією здоровою та смачною їжею.