Це міська легенда, чи це насправді ефективно при болях у попереку спати на землі? Так, і ні ... Земля набагато краща за матрац, в який тіло занурюється і тримає спину у і без того поганому положенні. Незалежно від того, спите ви на спині, на боці або на животі, лінія талії втрачає правильну поставу: природне увігнутість зникає. Натомість це буде та сама крива, що і протягом дня. У цій ситуації м’язи та суглоби не можуть приємно відпочивати та розслаблятися, а також не можуть засвоювати потрібні поживні речовини.

добре

Ще краще бути на землі, бо земля, принаймні, не дасть вашій спині опуститися. Положення хребта наближається до його правильного положення, і ви можете більше розслаблятися. Але це лише полегшення, а не реальне рішення.

У чому причина проблеми?

Варто усунути причину, тобто втрату увігнутості на талії та шиї, оскільки якщо вона не ввігнута, це сильно навантажує хребет та м’язи навколо нього. Ви можете полегшити ситуацію під час сну, або спавши на підлозі, або за допомогою подушок (докладніше про це ви можете прочитати в інших статтях). Але причина лише зникає, ви можете позбавити себе від болю, виконуючи вправи, що розтягують хребет та зміцнюють м’язи спини, щоб ви могли комфортно підтримувати правильну поставу та захищати талію протягом усього дня. Що, зрештою, приємніше, ніж спати на підлозі.