12 травня 2012 р.

"На рослинній основі дієта, який заможні в овочах і у фруктах, а також цільного зерна в злаках і у квасолі, зменшує ризик розвитку раку"Він пояснив Клер МакКіндлі, є клінічним дієтологом Центру раку Андерсона при Техаському університеті. Недавні дослідження показують, що це продукти харчування вони допомагають запобігти хвороби серця, а також знижують високий кров'яний тиск.

настає

У цьому випадку навесні ринки наповнені свіжими та красивими овочами та фруктами. Якщо ми вибираємо переважно сезонні інгредієнти, то не маємо поганих результатів навіть у фінансовому плані. Маккіндлі каже, що це один з найкращих варіантів весна з полуницею, оскільки він містить мало калорій, але наповнений речовинами, які можуть запобігти розвитку раку молочної залози, шкіри, сечового міхура, стравоходу та легенів. Однак будьте обережні, щоб відібрати полуницю, яка не запліснявіла і не пошкоджена. Так само ананас - теж хороший вибір, оскільки це без жиру і багато Вітамін С. містять. Купуючи, переконайтеся, що зовні немає м’яких темних плям і що він не надто сухий.

За словами експерта, серед овочів шпинат та брокколі - також чудовий вибір. Вони дуже низький калорійність, в той же час вони лактують і добре впливають на організм. THE шпинат наприклад, багато васат, фолієва кислота і антиоксидант містить, a брокколі також повний з фолієвою кислотою і з антиоксидантом, фактично високий вміст клітковини це також допомагає травленню.