Зимовий сезон закінчився, а весна вже тут. Окрім снігу та морозу, зима відома ще й тим, що люди загалом лінивіші та комфортніші, що пов’язано з їх меню. У цей період ми як би любимо "округляти". Ми споживаємо все, що нам подобається, особливо в різдвяний час. Тістечка, тістечка, капуста, ковбаси та різні інші калорійні делікатеси. Навесні починає думати про теплі місяці, а також про те, як спалити все, що взяв взимку. Він не лише думає про зміну меню через свою фігуру, а й через шкіру, волосся або нігті, де все шкідливе, що ми набили собі, дуже швидко виявиться.
Весняне очищення
Деякі з нас у цей час починають замислюватися над таким відомим словом, як детокс. Це процес, при якому організм людини природним чином виводить шкідливі токсичні та відхідні речовини з печінки, нирок, легенів та товстої кишки. Немає нічого поганого в тому, щоб очистити себе зсередини, і кожен повинен час від часу проходити це очищення. Однак він не підходить для дітей до 18 років, старше 70 років та вагітних жінок. Процедура детоксикації починає очищення організму, покращує кровообіг та забезпечує організм відповідними поживними речовинами. На запитання про детоксикацію всі експерти скажуть, що приймати його слід принаймні раз на рік. Найближчі місяці - найкращий час для детоксикації, оскільки багато хто з вас бореться з розумовою та фізичною втомою.
Для того, щоб це весняне очищення справді допомогло вам, вам слід правильно вибрати детокс. Якщо ви оберете правильний, ваше тіло зможе швидше зібратися, покращити зволоження та скинути психічний стрес з зими. Простіше кажучи, мова йде про полегшення травного тракту на кілька днів. Весняний детокс важливий для кожного з нас, і лише після цього ми будемо готові вступити в літній сезон з легкістю, ясним розумом та здоровим тілом та духом. Але не плутайте детоксикацію з дієтами. Детокс діє на очищення за кілька днів. Справа не в тому, щоб навантажувати своє тіло різкими дієтами, будьте дуже обережні з цим. Твоє тіло почне слухати тебе, коли ти будеш повільно крокувати по ньому крок за кроком.
Кілька порад про те, як розпочати весняний детокс
- Заспокойте своє тіло і розум
Важливо бути повністю спокійним у процесі детоксикації. Подаруйте собі деякий спокій і події на певний проміжок часу. Розпочніть з приходом весни і побалуйте себе спокоєм після важкої зими.
- Чиста вода
Для детоксикації безпосередньо потрібна чиста вода. Особливо її достатній дохід. Ніколи не забувайте пити воду, бо якщо ваше тіло вже відчуває спрагу, це тривожний стан. Дегідратація викликає ослаблення клітин і тканин або суху, неживу шкіру.
- Важливо полегшити дієту
Після переїдання взимку пора налаштувати меню. Твоє тіло досить розумне, щоб дуже швидко сказати, що йому подобається, а що ні. Є продукти, які втомлюють людину, мають висип, свербіж у тілі або відчуття, як повітряна куля. Дайте все це спокій і почніть жити здоровіше. Погане харчування після зими вплине не тільки на вагу, але і на шкіру, волосся або нігті. Включіть у свій раціон більше натуральних продуктів, таких як крупи, цільні зерна, солодкий картопля, коренеплоди, і ви побачите, що вам сподобаються смаки та кольори.
- Віддавайте перевагу свіжим овочам і фруктам
Якщо ви вважаєте, що досі з’їли достатньо овочів та фруктів, за цей час починайте ще більше. Вони є природним джерелом вітамінів та поживних речовин. Ви можете використовувати овочі як гарнір до будь-якої їжі і замінити всі підсолоджені ласощі фруктами.
- Почніть пити чай
Трав’яні чаї - правильний вибір для вас. Спробуйте обміняти каву на чай і пригощайте її кілька разів на день. До найбільш відомих засобів для виведення токсинів з організму належить кропива, а також кульбаба, корінь якої підтримує травлення, а також чудово очищає кров і нирки.
- Зосередьтеся на печінці
Печінка в організмі людини функціонує як дезінтоксикаційна фабрика. Район в основному відомий звіробою, який ви можете придбати у вигляді чаю або харчової добавки. Також включіть у свій раціон куркуму або буряк.
- Шукайте морські водорості
Ці морепродукти допомагають детоксикації, перетворюючи токсичні метали в солі, які ваше тіло може вивести. Вони є багатим джерелом вітамінів, білків та мінералів.
- Пийте фруктові соки
Пийте фруктові соки особливо вранці. Вони чудово прискорюють ваш метаболізм і завдяки високому вмісту клітковини підтримують ваше травлення. Крім того, вони зменшують накопичення жиру та мінімізують апетит до солодощів.
- Паростки
Ви чули про ключі? На вашій кухні можна проростити все. Популярні різні насіння та бобові, але чи чули ви про лободу? В даний час це одна з найбільш здорових продуктів харчування у світі.
У першому блозі про весняну детоксикацію я, природно, спершу зупинюсь на відповідній дієті та продуктах харчування, які складають основу процесу детоксикації. Ви також знайдете відповідний режим харчування та пиття в Науреві. Якщо ви хочете розпочати процес детоксикації, наш магазин Naureus є правильним вибором для вас, адже ми крім органічної косметики пропонуємо і здорову їжу. У другому блозі я більше зосереджусь на зовнішньому очищенні та на весняній детоксикації в області волосся та шкіри.
Детокс з Науром!
Кіноа
Кіноа , також відомий як чилійська ящірка, походить з Південної Америки і традиційно протягом тисячоліть є однією з найважливіших продуктів харчування з картоплею та кукурудзою. Подібно до того, як ацтеки використовували насіння чіа у своїх ритуальних обрядах, лобода була частиною обрядів інків. Кіноа перевершує, як і рис, її дуже легко приготувати, вона не містить глютену, тому її також можна вживати целіакії, вона має чудовий смак, не набрякає і легко засвоюється. У своєму раціоні ви можете замінити його кус-кусом або рисом, і він добре готується не тільки як гарнір до м’яса, але і до солодкого або просто до овочів.
Жалючий трав'яний чай
Vňať кропива містить багато мінералів і заліза. Він добре діє на шлунок і печінку, підтримує травлення, виведення жовчі, води з організму та спорожнення кишечника. Застосовується при грипі та лікує дихальну систему. Він також підтримує нормальну роботу серцево-судинної системи та нормальний стан суглобів. Хоча це бур’ян, кропива - це дводомна, універсальна лікарська рослина. Застосовується на кухні, в косметиці або як добриво в саду. Кропива найчастіше трапляється на узліссях, біля доріг, огорож, в гравії та купах завалу, від низин до гір. Найкращий час для збору кропиви - навесні. З березня по квітень збирають переважно молоді пагони, але якщо скосити кропиву, ми можемо збирати її майже цілий рік. Дводомна кропива, висіла в будинку, символізувала потужний захисний пристрій від усіх хвороб. Якщо хтось у будинку все-таки захворів, його збивали.
БІО чорничний фруктовий сік
Чистий фруктові соки виробляються безпосередньо холодним пресуванням. Частка ягід становить 51%, а решта 49% доповнюється натуральним яблучним соком. Вони є підходящим джерелом антиоксидантів для всіх груп людей (здоров'я та хворих). Фруктові соки - найкращий вибір для ритків навесні. Почніть детоксикацію з відповідних фруктових соків.
Куркума
Куркума підтримує нормальне травлення та роботу печінки, особливо перетравлення жирів (ліпідів), підтримує нормальну функцію серцево-судинної системи. Він сприяє нормальній роботі імунної системи як антиоксиданта та підтримує нормальне функціонування нервової системи та нормальну функцію дихальної системи, підтримує нормальний стан суглобів та кісток та шкіри.
БІО овес
Овес є найбільш багатим поживними речовинами зерном. Він містить приблизно вдвічі більше жиру, ніж пшениця, більше білка та більше вуглеводів. Він дуже багатий фосфором, залізом (більше, ніж м’ясом) та вітаміном В1. Найпоширенішими поживними речовинами вівса є вуглеводи, які легко засвоюються та повільно засвоюються завдяки структурі зерен. Фруктоза також міститься в невеликих кількостях вівса. Овес містить розчинні волокна. Завдяки високій харчовій цінності та легкій засвоюваності, овес є одним з основних продуктів харчування у раціоні людини.
Хлорела
Хлорела містить більше 20 вітамінів та важливих мінералів. 50-60% сухої речовини хлорели - це білки. Це відмінне джерело бета-каротину, хлорофілу. Він містить більше вітаміну В12, ніж яловича печінка, і тому повинен бути доповненням до вегетаріанської дієти, яка часто не містить цього вітаміну в достатній кількості. Природно збалансований склад хлорели діє на організм шляхом важливого поповнення речовин, регуляції природних процесів та очищаючої дії. При регулярному вживанні організму не потрібно закуповувати дефіцитний раніше компонент їжі надмірним споживанням нічого не вартий їжі. Він ефективно детоксикує організм і тим самим допомагає здатності організму боротися з раком.
Морські водорості
Прибережна ріаса Норі (Porphyra tenera) є найпопулярнішою з водоростей - вона має безліч застосувань, ніжний смак, найбільший вміст білка, багато вітамінів С, групи В і А. Він знижує рівень холестерину, допомагає засвоювати жири. У традиційній японській медицині водорості використовують для очищення крові: вони розщеплюють холестерин з артерій, вен і капілярів (жири та слиз при вживанні м’яса) та підвищують їх еластичність. Вони також використовуються для підтримки імунної системи. Вони позбавляють організм від важких металів, залишків хімічних речовин та радіоактивності. Завдяки високому вмісту мінералів вони підщелачують кров. При регулярному вживанні вони покращують артеріальний тиск, алергію, ревматизм та нервові розлади.
Ваш BioBloger
Ніколета Стикічова