21.3. 2011 р. Розпочався Великий піст, і ми маємо для вас кілька порад про те, як люди могли економно проводити цей час і допомагати не лише своїй душі, а й тілу.

настав

Архів

Популярний з Інтернету

Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Пов’язані статті

Здорова втрата ваги: ​​недостатньо лише фізичних вправ і переїдання!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Ефект контролю

  • Хто постить, той більше контролює себе. На людину не впливають інші, він міцно тримає себе в руках і не зазнає стресу.

Наслідок: Люди, які поститься, щасливіші, товариські.

  • Відновлення ефекту

Під час голодування нервові клітини розмножуються одночасно з фізичними навантаженнями (біг підтюпцем, прогулянки). Особливо в гіпоталамусі, зоні мозку, яка відповідає за пам’ять.
Наслідок: Наша пам’ять краща.

  • Ефект відмови

Той, хто відмовиться від речовин, що викликають залежність, таких як нікотин та алкоголь, отримає ясну голову. Людина усвідомлює власну залежність.
Наслідок: Коли людині вдається зупинитися, у неї є причини пишатися собою.

  • Розумний ефект

Піст також означає думати про суттєве і не відволікатися. Ми зрозуміємо, що важливим є не тільки тіло, а й дух і душа.
Наслідок: Наш дух зміцниться.

  • Ефект винагороди

Досвід подолання тварини в нас під час посту дуже позитивний. Звичайне споживання після періоду посту є нагородою і робить людину щасливішою.
Наслідок: Звичайна їжа знову смакує краще.
Увага: 40 днів - це хороший діапазон для голодування з точки зору дослідження мозку.

14 днів зазвичай недостатньо для досягнення бажаного ефекту. «Нульова дієта» плюс спорт означає стрес, який призводить до депресії.

Вже через 20 хвилин після останньої сигарети поліпшується кровотік в руках і ногах. Після двох днів некуріння людина «смакує» і пахне, шкіра рожевіша і красивіша. Через два тижні легені починають стабілізуватися. Той, хто триває два тижні, подолав залежність.

  • Відмова від солодощів

Шоколад або пудинг в основному виготовляються з цукру та жиру. Калорії потрапляють до наших жирових прокладок. Той, хто відмовляється від солодощів через піст, швидко худне. А якби артеріальний тиск був вищим, він би знижувався. Запалення також зникає.

  • Пауза від алкоголю

Той, хто відмовиться від звичайного вечірнього пива, полегшить печінку. Позитивний ефект - через кілька днів людина краще спить, оскільки печінка не повинна розщеплювати алкоголь. Хто не вживає алкоголю, той краще зосереджений і живий.

  • Відмова від м’яса

Той, хто відмовляється від м’яса, бачить, як виснажується його тіло. Повіки опухнуть, ноги стануть біднішими. Замінники білого м’яса: риба, соя, яйця.

9 речей, на які слід стежити під час посту

1. Підготовка!

Почати допомагає відмова від м’яса чи кави.

2. Багато пийте!

Не менше 3 літрів на день (вода, трав'яні чаї).
Причина: збільшення сечової кислоти в організмі - є ризик запаморочення та каменів у нирках.

3. Відсутність високопродуктивних видів спорту!

Швидко заживаючи, рухайтеся лише злегка - організм не так швидко отримує енергію.

4. Регулярне очищення кишечника!

Наприклад, гаряча сіль (1 чайна ложка на 250 мл води) вимиває продукти метаболізму з кишечника зі шлунка.

5. Мед до чаю!

Невелика кількість вуглеводів запобігає руйнуванню м’язів.

6. Головні болі в нормі!

Холодні компреси та ментолова олія допомагають при головному болю в перший-другий день.

7. Напій пити!

Вода змиває шлункові кислоти і відчуття голоду зникає.

8. Частіше чищення зубів!

Тим, у кого під час посту пахне з рота, слід частіше чистити язик або чистити зуби. Цей запах викликаний бактеріями, які в іншому випадку транспортували б їжу.

9. Той, хто приймає ліки, не повинен постити самостійно!

Лікар повинен вирішити, чи слід припиняти, наприклад, прийом препаратів високого тиску або антидепресантів або.