постити

Ви вирішили постити з часів Попелюшки? Якщо ви серйозно ставитесь до посту, вам слід забути не лише про великі бенкети на найближчі сорок днів, але і про такі задоволення, як сигарети, алкоголь та секс. Подивіться, що це зробить з вашим тілом.

Голодування є підходящою профілактикою різних захворювань, а іноді навіть лікує. Ті, хто перестарається з їжею, навпаки, можуть викликати захворювання. Дієта чи програма очищення лише допоможуть вашому здоров’ю. Німецький щоденник Bild намітив, наскільки точно принесе вам відмова.

Що відбувається з тілом

. коли я кидаю сигарети

Середньостатистичний словак витрачає 50 євро на рік на сигарети. Ви також можете прочитати про те, що куріння викликає рак на пачці сигарет. Однак, окрім раку легенів, гортані, стравоходу та шлунку, курці також мають підвищений ризик серцевого нападу. Вплив голодування: Через двадцять хвилин після останньої сигарети кровообіг покращиться. Через два тижні ваші легені почнуть очищатися. Потрібно одночасно позбутися залежності. Якщо ви витримаєте весь піст, ви можете звикнути до нього назавжди.

. коли я відмовляюся від алкоголю

Більшість з нас любить приносити келих пива чи вина до телевізора ввечері. Про це свідчить остання статистика, згідно з якою на словака припадає 107 літрів алкоголю на рік. Однак, на думку експертів, алкоголь токсичний і канцерогенний. До того ж у ньому занадто багато калорій, які в організмі перетворюються на жири. Часте його вживання погано позначається на печінці та мозку.
Ефект голодування: Вже через кілька днів ваша печінка почне відновлюватися. А через тиждень також слід скинути жир, накопичений в алкоголі.

. коли я відмовляюся від сексу

На думку експертів, секс не має побічних ефектів. Це позитивно впливає на кровообіг і розслабляє психіку. Тим не менше, короткі перерви у стосунках можуть принести користь.
Ефект голодування: Ви навчитеся краще контролювати свій розум і тіло. У стосунках такий піст освіжає. Однак експерти попереджають, що перерва не повинна перевищувати восьми тижнів. За цей час рівень вашого гормону може впасти.

. коли я відмовляюся від цукру

Ми їмо близько 34 кілограм солодощів на рік. Печиво до кави або шоколаду після обіду швидко поповнить нашу енергію, але також підвищить рівень цукру в крові. Невикористана енергія в організмі перетворюється на жир, який в основному впливає на судини та печінку.
Ефект голодування: Цукор у крові падає через кілька днів. Через місяць ви також повинні спробувати це. І якщо ви можете витримати весь піст без цукру, ви можете втратити до двох з половиною кілограмів.

. коли я відмовляюся від кави

Цілих 63 відсотки словаків регулярно п’ють каву. Вранці вони починають з цього новий день, а вдень полегшують втому. Однак кофеїн викликає звикання і, крім того, напружує шлунок і підвищує кров’яний тиск.
Ефект голодування: Шлунок відновиться, а артеріальний тиск впаде. Якщо у вас болить голова без кави, досить просто зменшити добову дозу. На думку експертів, кава також надає позитивний ефект. Це пов’язано з антиоксидантами, які зв’язують вільні радикали і тим самим захищають нас від раку.

. коли я відмовляюся від м’яса

Під хороший обід більшість з нас уявляє шматок м’яса. Кожен з нас з’їдає в середньому 58 кілограмів на рік. Однак, крім білка, м’ясо також містить багато насичених жирів та холестерину, що сприяє розвитку атеросклерозу.
Ефект голодування: Вони відстрочили загрозу інфаркту та інсульту. Крім того, після третього тижня без м’яса ви можете почати худнути. Однак не забувайте замінювати білки хоча б через день бобовими, сиром або яйцями.