Настій імбиру та лимона настійно рекомендується нетрадиційною медициною як лікування проти бактеріальних процесів, таких як ті, які можуть бути пов’язані з ангіною або грипом. Насправді досить часто бабусі рекомендують готувати цей домашній настій при застуді.

імбиру

Тепер, незважаючи на комфорт від гарячого напою, як конкретно ця комбінація може допомогти нам почуватись краще? А як готується цей настій? Ми вам все розповідаємо.

Всі властивості настою імбиру та лимона

Антибактеріальний ефект

Різні дослідження (1) показали, що екстракт імбиру має антибактеріальну дію, здатну пригнічувати ріст різних бактерій, тому рекомендується для боротьби з різними інфекційними процесами.

Боріться з порушенням травлення

Протизапальні властивості

Настій з імбиром настійно рекомендується при гастриті та інших запальних процесах, таких як печія. Вважається, що його протизапальний ефект буде пов'язаний з гінгеролами, присутніми в цій речовині (5).

З іншого боку, фахівці відзначають, що це допомагає зменшити біль після занять фізичними вправами (6). Насправді, дослідження показало, що ті, хто споживав 2 грами імбиру на день протягом 11 днів, значно зменшували біль у м'язах після фізичних вправ (7).

Його протизапальні властивості також допомагають зменшити біль та симптоми у хворих на остеоартроз, згідно з даними, опублікованими в науковому журналі Arthritis and Rheumatism (8).

Полегшує менструальні болі

Антиоксидант

Спазмолітичні та протизапальні засоби

Під час вагітності прийнято отримувати поради пити настій імбиру для боротьби зі страшною і надокучливою ранковою нудотою. Це пояснюється спазмолітичною та протизапальною силою цього кореня.

Контролює рівень цукру та холестерину в крові

Хоча відповідне дослідження є досить новим, і, отже, дані не є остаточними, все, мабуть, вказує на те, що споживання імбиру допоможе контролювати рівень цукру в крові. Дослідження дійшло висновку, що ті, хто споживав 2 грами цього кореня на день, мали рівень цукру на 12% нижче (15).

Зі свого боку, наявні дані свідчать про те, що регулярне вживання імбиру було б союзником утримувати “поганий” холестерин (16).

Потенційна протипухлинна активність

Знижує ризик розвитку судинних захворювань

Підвищити захисні сили

Бабусі та матері завжди рекомендують пити натуральні соки та вживати цитрусові через вміст вітаміну С. І вони мають рацію: вітамін С сприяє підвищенню захисних сил, запобігаючи таким захворюванням, як застуда, і полегшуючи симптоми, коли ми страждаємо від цього (20).

Допомагає схуднути

Як приготувати настій з імбиру та лимона

  • 1/2 десертної ложки тертого свіжого імбиру
  • 250 мл води
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • Необов’язково: мед за смаком

  • Закип’ятити воду
  • Очистіть і натріть імбир.
  • Настоюйте імбир 10 хвилин
  • Процідіть і додайте лимон і мед, якщо хочете.

Лимон допоможе трохи надати пікантності імбиру, зробивши цей настій більш придатним для всіх смаків. Ви смієте спробувати цей настій з імбиру та лимона? Це смачно і дуже корисно.