Джерело: д-р Енст Шротт, д-р Вольфганг Шахінгер Аюрведа у лікуванні серцево-судинних захворювань
Давайте забезпечимо достатньо відпочинку, зробимо своє життя регулярним. Якщо є можливість, відмовтеся від пізньої та нічної зміни, лягайте спати до 22:00 (навіть якщо вам не сонно). Щоб уникнути втрати ваги, регулярно їжте гарячу їжу, Вата Цурнат, сира їжа та ін. THE Вата з масажним маслом виконуваний масаж, прослуховування старовинної ведичної музики (Сама Веда) та Гандхарва Веда особливо ефективний, оскільки баланс Вати найлегше відновлюється за допомогою дотику та слуху. Давайте капати в нашій спальні Ароматне масло Vata в аромалампу!
Якщо Пітта править
Важливо час від часу охолоджувати своє тіло, розум та емоції - їсти прохолодні напої, провітрюватися, робити перерву, поки ми “заспокоюємось”. Уникайте спеки та прямих сонячних променів! Зменшимо споживання солі! Алкоголь, оцет, газовані напої та гострі спеції примножують Пітту, тому нам слід уникати і цих. Використовуйте для приправи Пітта Csurnát. У вільний час читайте хороші книги, що розширюють наш духовний та емоційний кругозір (ведична література, релігійні книги)! Не будьте занадто честолюбними і не робіть трюки, що руйнують шию, на роботі чи під час занять спортом! Давайте капати в нашій спальні Аромамасла Пітта в аромалампу!
Простий рецепт: Подрібніть 20 грам листя каррі, 11 натяків солі і чорного перцю в ступці або міксері. Перед обідом змішайте 1 чайну ложку з 1 столовою ложкою вареного рису, якщо рівень холестерину в нормі, ghít (очищене масло) також додайте! Потім ковтніть кип’яченої води!
Якщо наша правляча доса - Капха
Наше найважливіше завдання - стимулювати наш метаболізм. Вставайте рано, робіть це після чищення зубів масаж Гарсана, потім прийміть гарячу ванну або душ. По можливості регулярно ковтайте кип’ячену воду з імбиром! Ми їмо лише тоді, коли дуже голодні! Не закушуйте, їжте легку, нежирну їжу, лише трохи цукру (але зовсім не підсолоджувача!), Різноманітних спецій, напр. Капха Цурнат, імбир, перець, насіння гірчиці, куркуми, гвоздика, палички кориці. Регулярні фізичні вправи, що відповідають нашому фізичному стану, додають нам сил і самопочуття. Яке нове захоплення, яка нова робота нас розвеселить? Оскільки баланс Капхи найкраще відновлюється за допомогою запаху, давайте оточимо терпкими, свіжими ароматами: Ароматне масло Kapha, помазаний на скроні і скрині MA 634, чудово підходить масло карликової сосни або евкаліпта, змішане з водою для ванн.