Домашнє завдання, навчання з дітьми та інші регулярні завдання наповнюють щоденну програму більше, ніж може здатися. Також потрібно думати про себе і регулярно виділяти свій час для відпочинку, в тому числі активного. Якщо відвідування вашого фітнес-центру було одним з ваших улюблених захоплень, вам зараз не пощастило. Однак це не означає, що ви відмовляєтеся від регулярних фізичних вправ. Вдома ви можете зміцнити, а також ефективно спалити калорії, навіть у цікавій формі.

душі

Поточна ситуація точно не фіксує регулярних групових вправ, однак вам не доведеться займатися самостійно вдома. Якщо вам не вдається заманити інших членів сім'ї, вам можуть скласти компанію найпрофесійніші люди. Щодня проводяться вправи відомих знаменитостей та спортсменок, які надихають своїх шанувальників у своїх соціальних мережах, і вони можуть підтримувати з ними форму.

Жінки з усього світу тренуються з Наомі

Модель Наомі Кемпбелл щодня в прямому ефірі транслює свої тренування для всього тіла у своєму акаунті в Instagram. Він використовує мінімум додаткового обладнання, серію вправ можна виконувати і без нього, тому насправді кожен може долучитися до нього вдома. Відомі моделі, актриси та співачки, такі як Джессіка Альба, Ніколь Шерзінгер, Кейт Аптон та багато інших, також регулярно публікують відео з улюбленими вправами.

Використовуючи нетрадиційні допоміжні засоби, прийшов популярний австралійський актор Кріс Хемсворт. У відео зі своїм тренером він показує, як звичайне побутове обладнання також можна використовувати для зміцнення. Якщо тренування Кріса занадто вимогливі для вас, ви можете принаймні зосередити свою увагу на вишуканому тілі актора. І що є на що подивитися.

У подібних заходах у нашій країні також брали участь такі відомі спортсмени, як біатлоністка Пауліна Фіалкова, водна слаломістка Олександр Слафковський та спортсменка Вікторія Форстер. З кожним днем ​​у соціальних мережах з’являється все більше запрошень на онлайн-заняття фізичними вправами для фітнес-тренерів, найчастіше на заняття йогою.

Спалювання калорій також йде перед телевізором

Зовні він повільно, але впевнено починає прогріватися, і сонце спокушає до весняних прогулянок, сімейних поїздок чи спортивних занять. Однак у наш час краще бути вдома і мінімізувати рух на відкритому повітрі лише в найневідкладніших випадках. Якщо натхнення від знайомих облич вам недостатньо, спробуйте зробити вправу особливою за допомогою ігрової приставки. PlayStation 4 пропонує серію рухливих ігор, де ви можете ефективно зміцніти, потіти або просто збожеволіти.

Якщо ви віддаєте перевагу повільніші фізичні навантаження, спробуйте Майстер йоги. Незалежно від того, чи будете ви займатися йогою тривалий час, чи ви повністю новачок, за допомогою цієї гри вправи ви поступово досягнете ідеального балансу між тілом і розумом. Йога точно не нудна, і регулярними вправами ви зміцните все тіло і навіть очистите голову.

У найпопулярнішій на даний момент чехословацькій грі Побий шаблю вам знадобляться аксесуари PS VR. У віртуальній реальності ви вирізаєте кубики різнокольоровими мечами, які надходять у ритмі музики. Все, що потрібно, - це півгодини інтенсивного руху обома руками, доповненого коливанням у темпі пісні або навіть співом тексту, і калорії зникають швидше, ніж може здатися.

Якщо рух у ритмі музики є одним із ваших улюблених рухових занять, Просто танцюй підходить саме вам. Регулярно граючи, ви не тільки поліпшите свою фізичну форму, але й отримаєте багато задоволення всією родиною. Для відтворення вам не потрібен PS VR, буде достатньо PlayStation Move, камери PlayStation або спеціального додатку Just Dance.