Тестостерон - це гормон, пов’язаний із сексуальністю та мужністю. Все живе створює його незалежно від статі. Кількість в організмі змінюється залежно від того, чоловіком це чи жінка, але правильними порціями це надзвичайно важливо.

натуральна

Яку роль відіграє тестостерон?

Цей гормон відіграє фундаментальну роль на кожному етапі розвитку, і дієта може допомогти його виробляти природним шляхом. Поінформованість про їжу зростає серед широких верств населення, досягаючи безпрецедентного в історії рівня.

Їжа вже не є простим актом, щоб заспокоїти голод, і вона стала однією з основних потреб, яку потрібно правильно покривати, щоб забезпечити безліч переваг. Сюди входять продукти, які природно підвищують рівень тестостерону.

Тестостерон: визначення та функції

Тестостерон - гормон, який міститься в більшості живих істот. Він належить до андрогенної групи статевих стероїдів.

Гормони виробляються залозою внутрішньої секреції та хімічно збалансовують організм. Саме чоловічі яєчка та жіночі яєчники відповідають за вироблення тестостерону в достатній кількості, а також визначають фізичні та психологічні особливості статевої статі.

Хоча тестостерон асоціюється з самцями виду, самки також виробляють його в менших кількостях, проте він не перестає виконувати важливу функцію в ендокринологічному балансі.

Тестостерону приписують прямий зв’язок з чоловічими фізичними рисами, мужність, лібідо і навіть підтримання молодості і навіть інстинкт захисту та реакції на небезпеку.

М’язи та кістки зобов’язані своїм розвитком та здоров’ям, серед іншого, тестостерону, і тому дуже важливо гарантувати його вироблення, особливо у старшому віці.

Симптоми нестачі тестостерону

Симптоми, пов’язані з нестачею тестостерону як у чоловіків, так і у жінок, дуже схожі. Принципова відмінність полягає в тому, що у чоловіків випадання волосся, включаючи волосся на обличчі. Дратівливість, низьке лібідо та втрата енергії - найпоширеніші.

У жінок це пов’язано з остеопорозом, тому що дуже важливо знати організм та регулярно проводити медичний контроль, який допомагає керувати біологічними стадіями еволюційного розвитку людини за допомогою порад та методів лікування.

Стадія менопаузи та андропаузи приносить різні гормональні ускладнення, що вимагають альтернативних методів лікування.

Продукти, що збільшують вироблення тестостерону

Серед деяких порад, які слід брати до уваги, - це харчовий баланс і включати в раціон продукти, які сприяють природному підвищенню тестостерону.

Для цього було обрано такі рекомендації щодо харчування:

М'ясо завжди було одним з найбільш корисних продуктів харчування для споживання

Ця їжа була частиною раціону протягом тисячоліть. В даний час існує велика та різноманітна інформація, яка рекомендує зменшити або виключити його споживання. Однак цей процес повинен супроводжуватися дуже збалансованим харчуванням та новими харчовими парадигмами.

Коли проводяться дієти, а м’ясо виключається без будь-якого виду добре вивченої харчової стратегії, заснованої на медичних аналізах та особливостях організму, людина часто стикається з дисбалансом, який зазвичай позначається гормонами.

З цих причин необхідно підвищити обізнаність щодо споживання м’яса і не забувати, що ця їжа є джерелом білка, магнію, цинку та жиру. Останні не слід вживати у великих кількостях, тому, щоб допомогти природному збільшенню тестостерону, рекомендується нежирне м’ясо.

рекомендації

Збалансоване харчування важливо для здоров’я організму. Перше, що потрібно - це регулярний медичний контроль, який спрямовує найкращі методи лікування профілактичне або оздоровлення організму.

Необхідно сприймати їжу як ліки, а самодіагностика не рекомендується.

Основним елементом, який сприяє виробленню тестостерону, є цинк, і продукти, що містять його, є одними з тих, що сприяють гормону. Однак вони не є єдиними компонентами їжі, а деякі можуть призвести до непродуктивності.

Наприклад, мед настійно рекомендується для підвищення рівня тестостерону, але не в тому випадку, якщо людина схильна до діабету або поганої функції щитовидної залози або підшлункової залози, мед слід вживати під контролем.

http://www.latejedora.es/wp-content/uploads/2019/06/miel-1.jpg
Серед інших продуктів, які можна включити для підвищення тестостерону, якщо немає протипоказань, є:

  • Яйця за вмістом холестерину, який синтезує тестостерон, білок і вітамін D.
  • Бразильський горіх завдяки своїй неймовірній кількості селену не тільки підвищує рівень гормону, якщо він не стимулює вироблення сперми та якість клітин.
  • Банани завдяки вмісту в них вітаміну В і калію, а також ферменту бромелайн стимулюють чоловіче лібідо. Квасоля, брокколі, тунець, спаржа, капуста, гриби, різні горіхи, часник і гранат - це продукти, які в основному містять вітаміни або мінерали, що стимулюють вироблення тестостерону.

Збалансована дієта, що містить ці продукти, може підтримувати людину в гормональному та загальному балансі. Вони також дуже допомагають у відновленні функцій ендокринної системи.

Більше повідомлень:

Багато людей помилково пов'язують гомеопатію з іншими альтернативними терапевтичними процесами, такими як ...

В даний час ми чули про правління Socimi на ринку нерухомості, будучи їх ...

Кокосове масло - один з найпопулярніших інгредієнтів, коли мова заходить про ...