Не забувайте, що для кращого результату вам слід виконати невелику процедуру навчання які включають присідання.

допоможуть

Хоча це правда, що ми боремось проти стереотипи краси що великі бренди індустрії моди хочуть нав'язати нам, це також правда, що багато хто з нас прагне виглядати добре для себе, отже, ми збираємося показати вам, п’ять натуральних продуктів що допоможе нам збільшитись стегна і сідниці. Не забувайте, що для кращого результату ви повинні виконувати невеликі вправи.

1.- лосось

Жир, що осідає в стегна У ньому міститься високий рівень жирних кислот омега 3 та 6. Ці види корисних жирів живуть у лососі, тому рекомендується їсти принаймні три рази на тиждень, бажано на грилі.

2.- Пісне м’ясо

Це м’ясо містить креатин, який ідеально підходить для вирощування сідниці. Вони також забезпечують різні типи амінокислот, необхідних організму, і виробляються цим м’ясом природним шляхом. Дієтологи рекомендують не перевищувати від 300 до 600 грамів при споживанні.

3.- Папа Римський

Це крохмаль, який містить вуглеводи корисні для організму, вони легко засвоюються і чудово підходять для збільшення об’єму в організмі. Їх слід їсти дуже обережно, тому що якщо ви перевищите ідеальну кількість, ви можете додати жир, а не стимулювати клітковину у м’язах.

4.- Яйце

яєчний білок Він містить 88% води і 11% білка, він також містить овальбумін і альбумін, які в основному є ідеальними поживними речовинами для росту м’язової маси стегон. Для підтримки рівня холестерину в організмі рекомендується вживати лише білі.

5.- Червона квасоля

Квасоля найкраща для вирощування м’язи. Їх рекомендується вживати один раз на день щодня, оскільки завдяки низькому вмісту холестерину та високому рівню білка вони ідеально підходять для збільшення стегон і сідниць.