напої

Вода, яка тече з іспанські джерела це не тільки смачно, але й ідеально підтримує збалансована дієта. Їжа є основою здоров'я, і ​​коли ми стурбовані здоровим життям, ми пильно стежимо за поживними речовинами. Що їсти, скільки і яким чином є питаннями, які засвідчують наші харчові звички.

Але як щодо води? Це не слід забувати або вважати простим доповненням. Вода не є допоміжним елементом збалансованого харчування. Власне, є фундаментальною базою цієї дієти. Без належного постачання якісної води не може бути здорового харчування.

Вода полегшує всі процеси

Метою збалансованого харчування є включати необхідні поживні речовини в організм у належній мірі, щоб організм міг використовувати їх найбільш ефективно та з здоровими результатами. Тобто дотримання дієти - не самоціль, а засіб досягнення чогось. Дотримуючись цієї логіки, вода не може не бути основою всього.

Причина в тому, що вода бере участь у всіх процесах, що відбуваються в нашому організмі, прямо чи опосередковано. Без води не було б жодної функції, яку ми маємо намір покращити, коли харчуємось здоровою та збалансованою дієтою. Принаймні неправильно.

Тому типове зображення харчової піраміди зазвичай не включає воду. Причина в тому, що цей напій не знаходиться на жодному з рівнів піраміди, але є частиною кожного з них. Це проходить і заливає їх. Але проблема цієї відсутності представлення полягає в тому, що вода залишається непоміченою як поживна речовина, і багато людей про це забувають.

Щоб уникнути зневоднення та забезпечити нормальне функціонування організму, ніколи не забувайте пити кількість води, рекомендовану для вашого віку та ваги. Середнє значення, як правило, близько два-три літри на день. Ця сума повинна збільшуватися, якщо ми переживаємо жаркі сезони або якщо ми займаємось спортом, щоб компенсувати втрати потовиділенням.

Мінеральна вода в збалансованому харчуванні

Здорова дієта допускає певні коливання кількості поживних речовин (мінеральних солей, вітамінів, вуглеводів, білків, клітковини та жиру), оскільки в нормальних умовах наш організм здатний протистояти невеликим ковзанням та примхам. Але за певних обставин був би бажаний більш жорсткий режим. Наприклад, під час вагітності, людей похилого віку або коли стан здоров'я делікатніший.

За цих особливих обставин, a суворий контроль поживних речовин. У цьому сенсі мінеральна вода виділяється як основа здорового харчування. Пам'ятайте, що більшість вод, що продаються в Іспанії, мають слабку або дуже слабку мінералізацію, що допомагає контролювати кількість поглинених солей. Якщо ви вибираєте між марками Натуральні напої, Що Вода Кортеса, ви точно будете праві, оскільки всі вони є слабкою або дуже слабкою мінералізацією.

Більша чи менша кількість натрію, кальцію, магнію, заліза та інших елементів, розчинених у воді, може визначити якість збалансованого харчування, коли надлишок цих солей може вплинути на нас. Це стосується, наприклад, мінеральних вод з низьким вмістом натрію, особливо придатних для людей з гіпертонією, вагітних жінок або немовлят.

Словом, мінеральна вода в іспанські джерела Це не тільки приємний для пиття напій, багатий на смак. Його важливість полягає в тому, як це корисно для нашого здоров’я і як воно може бути основою збалансованого харчування. В Імпортако ми хочемо, щоб у вас було здорове життя, тому не забувайте: пийте багато води, харчуйтеся збалансовано і регулярно займайтеся помірними фізичними вправами.