21 жовтня 2018, 8:15
ПОВ'ЯЗАНІ
Ми перебуваємо в пору року, в якому наш раціон перебуває у "небезпеці", оскільки наближається так бажане літо, до якого ми хочемо прийти худим. Позбавлення від зайвих кілограмів, які, можливо, ми накопичили минулої зими, є більш частим питанням, ніж здається, і, у багатьох випадках, нас спокушають дієти чи продукти, які обіцяють скинути певну кількість кілограмів за кілька днів або тижнів.
Хоча клімат допомагає нам споживати більше свіжих овочів і фруктів, пити більше води та спонукає нас до фізичних навантажень на відкритому повітрі, які є аспектами, про які ми повинні виділити та піклуватися, правда, це також важко для нас домогтися зміни звичок, яка не лише допомагає нам схуднути, але й бути здоровішою.
Коли ми багато разів складаємо план схуднення, ми виявляємо велику кількість змін, які ми повинні вносити у своє повсякденне життя, що є дещо важким, оскільки, якщо ми хочемо робити їх усі разом, нам раптом важко адаптуватися і тримати це вчасно.
Ось чому найкраще ставити конкретні та короткотермінові цілі, які є «простими», але досяжними, щоб ми могли їх виконувати та додавати досягнення тиждень за тижнем. Крім того, пам’ятаймо, що, окрім естетики, для нас має бути важливим бути здоровим цілий рік.
Ось кілька звичок, які допоможуть вам у цьому процесі:
Пам’ятайте, що всі зміни передбачають невеликі багаторазові зусилля з метою перетворити їх на звичку, і набагато легше робити це поступово, але послідовно.
Ліцензія Роміна Краус-Дієтолог