Скільки разів ви чули пораду жити збалансовано і здорово? І скільки разів ви переходили це і обирали «простіший шлях»? Частиною нашого здоров’я та сяючого вигляду є те, що ми доглядаємо за нирками, оскільки захворювання нирок є й іншими серйозними, напр. може призвести до проблем з кровообігом. На щастя, ми знаємо про деякі суперпродукти, які сприяють здоровому функціонуванню нирок.

очищення

Ці суперпродукти багаті антиоксидантами, які благотворно впливають на хронічні захворювання нирок.

Вперше хвороба нирок була описана Парацельсом, «лікарем лікарів», в 1530 р., Коли він обговорював білу сечу («Молоко в сечі», згадуючи, що оцтова кислота, що капала в таку сечу, спричиняла осадження білої, схожої на сирок речовини. у 1800-х рр. Річард Брайт вже називав хворобу нирок "водною хворобою").

Давайте подивимося, які найкращі продукти для підтримки нирок ми знаємо.

1, червоний перець, болгарський перець

Перець - відмінна їжа для нирок, оскільки вона має низький вміст калію та багата вітаміном С, В6, А, фолієвою кислотою та клітковиною. Червоний перець містить лікопен - сполуку, яка захищає від деяких видів раку. Ви можете додавати перець у багато страв, але можете навіть споживати їх самостійно.

2, Капуста

Капуста належить до сімейства хрестоцвітних і містить багато цінних фітонутрієнтів, включаючи вітаміни К, В6 і С та фолієву кислоту. Капуста захищає від серцево-судинних захворювань і зменшує ризик розвитку раку.

3, Цвітна капуста

Цвітна капуста - це дуже корисна для нирок суперпродукт, багата вітаміном С, фолієвою кислотою та клітковиною. Він також містить ряд сполук, які відіграють важливу роль у нейтралізації токсинів та підтримці функції печінки.

4, часник

Часник зменшує хронічне запалення в організмі, а також знижує рівень холестерину в крові. Багатий антиоксидантами і розріджує кров.

5, цибуля

Цибуля (цибуля, червона цибуля) є популярною їжею у всьому світі, у складі флавоноїдів, напр. дуже багатий кверцетином. Кверцетин знижує ризик серцевих захворювань, а також раку. Цибуля придатна для нирок, оскільки вона бідна калієм. Хром, який він містить, сприяє метаболізму жирів, білків і вуглеводів.

6, Алма

Яблука є прекрасним джерелом клітковини та протизапальним засобом. Він знижує рівень шкідливого холестерину в крові, запобігає запорам, а також захищає від раку та серцевих захворювань. Яблука також є фруктами, придатними для нирок, і їх можна їсти сирими та вареними або смаженими.

7, Журавлина

Журавлина допомагає запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, підкислювати сечу, тим самим утримуючи бактерії від сечового міхура. Він також відіграє важливу роль у профілактиці раку та серцевих захворювань.

8, чорниця

Чорниця також багата антоціанідинами та іншими антиоксидантами. Він містить багато поживних речовин, зменшує запалення, містить вітаміни та клітковину. Він також відіграє ключову роль у зміцненні кісток.

9, Малина

Малина багата природними антиоксидантами, нейтралізуючи шкідливі вільні радикали. Містить антоціанідини, марганець, фолієву кислоту, вітамін С та клітковину.

10, Полуниця

Полуниця також є антиоксидантною бомбою, яка підтримує здорове функціонування серця та нирок.

11, Вишні

Вишні є чудовою підтримкою нирок, містять антиоксиданти та інші важливі фітонутрієнти, зменшують хронічне запалення.

12, оливкова олія

Оливкова олія знижує ризик раку та серцево-судинних захворювань. Олеїнова кислота, поліфеноли та антиоксиданти зменшують запалення, допомагають роботі нирок.

Ми бачимо, що всі перераховані захисні речовини для нирок дуже бідні білками. Функціональними одиницями нирок є нефрони. У двох нирках приблизно один мільйон. Знищенню нефронів сприяє багата білками дієта, оскільки вона підвищує кров'яний тиск в клубочку в одній з найважливіших частин нефрону, що призводить до руйнування клубочків і, як наслідок, нефрону. Щоденне споживання 0,8 г/кг білка достатньо (якщо воно багате на незамінні амінокислоти), але у хворих на нирки його можна зменшити до 0,5 г/кг. Якщо пацієнт втрачає занадто багато білка через нирки, ми розрахуємо, скільки саме білка потрібно людині щодня.