Наука та здоров’я

Окрім повноцінного харчування, не забувайте також доглядати за шкірою.

наука

Агентство
МЕКСИКА. - Багато людей хотіли б, щоб фонтан вічної молодості став реальністю, тому що вони не хочуть, щоб роки відображались у їх статі, і вони старіють без ліків, заради чого вдаються до ботоксу, речовини, яка допомагає усунути зморшки, але що рішення тимчасове а після дії речовини реальність повертається і зморшки з’являються знову.

Завдяки цій естетичній обробці мета полягає в тому шкіра відновлює свій здоровий, еластичний і твердий вигляд молодості, але не завжди з хорошими результатами. Крім того, косметичні операції небезпечні і більшу частину часу непотрібні.

Але є способи допомогти нашій шкірі природним шляхом, і це елементи, які ми маємо під рукою або можемо придбати. Ось список продуктів, рекомендованих порталом Cultura Colectiva:

Курка та червоне м’ясо.- Курка або яловичина - це два продукти, які забезпечують значне навантаження колагену для організму, саме тому їх вживання так рекомендується.

Горіхи.- Для тих, хто не любить м’ясо, вони можуть без проблем замінити його горіхами, які також пропонують важливу кількість колагену, завдяки високій частці жирних кислот Омега-3, Омега-6 та Омега-9.

Риба.- Його внесок менший, ніж внесок м’яса, але навіть при цьому дози колагену є важливими для організму. Сьомга, форель або біла риба - це деякі варіанти отримання цього білка, який принесе вашій шкірі великі переваги.

Яйця.- Це один з продуктів, який повинен бути в основі вашого раціону. Вони забезпечують велику кількість білка в організмі, включаючи, звичайно, колаген. Скористайтеся тим, що їжа не є дорогою або складною, її також можна приготувати різними способами.

Фрукти, багаті вітаміном С.- Апельсин, ківі або помідор - це три фрукти, яких не повинно бути у вашому раціоні, особливо тому, що вони сприяють виробленню колагену завдяки внесенню вітаміну С.

Лізин.- Їжа, багата на амінокислоту лізин, є чудовими підсилювачами колагену. Картопля, сочевиця, лобода, соя та морські водорості - деякі джерела, з яких ви можете їх отримати. Крім того, майте на увазі, що вони дешеві і їх легко отримати.

Чай.- Чай багатий на катехіни, так звані антиоксиданти в чаї, які запобігають зменшенню колагену в організмі. Крім того, що це смачний напій, він допоможе вам виглядати молодо.

Червоні фрукти та овочі.- Не припиняйте їсти яблука, вишні, полуницю, червоний перець або буряк. Високий вміст лікопіну допомагає виділяти колаген у значних кількостях на користь вашого організму.

Пам’ятайте, що не все ґрунтується на повноцінному харчуванні, інші фактори спричиняють зміну вироблення колагену в організмі; наприклад, стрес, велике споживання цукру, нікотину або тривале перебування на сонці. Уникайте зловживань усім цим, щоб ваша шкіра не втратила молодість і гарний зовнішній вигляд.