Автор carrerapopulares.com

межі

ї Як далеко людина може бігти? їНаша здатність до витривалості нескінченна? ї Можна провести лінію обсягу фізичних навантажень, які ми можемо виконувати, не піддаючи фізичній цілісності ризик?

До цього останнього питання здається, що вчені Росії Університет герцога, які проаналізували реакцію організму в різних стресових тестах, щоб визначити, як розрахувати межу людського тіла в подіях на витривалість.

Щоб витримати вимоги тестів на великі відстані, організм повинен мати енергетичні запаси, які він має, крім того, щоб споживання калорій проводилося до, під час та після тесту. Однак дослідження показують, що, навіть якби ми змогли зберігати та споживати необмежену кількість енергії, здатність організму переробляти цю енергію та робити її доступною для м’язів має межу.

Для проведення дослідження були проаналізовані велосипедисти з Тур де Франс, учасники бігу на 3000 миль «Гонка по США» та різні події подібного розміру. Для аналізу, коли в організмі почали проявлятися ознаки досягли своєї межі Було проаналізовано, який об’єм максимальної енергії здатний переробити людський організм у надзвичайно складних умовах. Основа порівняння: базальне споживання калорій у спокої, оцінюється в 1500-1,600 калорій на день у нормальної людини. Співвідношення можуть варіюватися залежно від віку, ваги та спортивного стану, тому такий спосіб обчислення даних може застосовуватися до кожної людини, яка отримає обмеження свого тіла в іншому обсязі калорій. В Інтернеті є різні сторінки для обчислення вашої, якщо вам цікаво.

Межі людського тіла

Після завершення аналізу даних дослідження, опубліковане в Наукові досягнення Він виявив, що межа людського організму в два з половиною рази перевищує споживання калорій у спокої. Будь-які зусилля, що вимагають споживання вище цього показника, змушують тіло вийти із зони комфорту, і результат може призвести до пошкодження функції певних органів. Дослідники зазначають, що споживання енергії, що перевищує базове споживання в 2,5 рази, може впливати на травну систему, перш ніж на легені або м’язи. Це пов'язано з обмежена здатність нашого організму перетравлювати, засвоювати та переробляти калорії та поживні речовини, необхідні для підтримання високого споживання енергії. Використання резервів тіла, таких як жирова або м’язова тканина, активується в крайніх випадках, але це відбувається при коротших тестах, а не в тих, що вимагають кількох днів змагань.

Звичайно, виходячи з тренувань, як базового споживання енергії, так і здатність організму використовувати свої джерела енергії вони можуть змінюватися протягом нашого життя як спортсмени, і саме це відрізняє людей, які більш підготовлені до ультравідстані від решти. Загалом, це хороший захід для нас - навчитися регулювати зусилля і не надто ставити себе до межі.