Дієта з морозивом

Що таке дієта з морозивом?

Наукове дослідження було проведено кількома викладачами з іспанських університетів з питань харчування та різними експертами зі світу кулінарії, результати опублікував SEMFYC (Іспанське товариство сімейної та громадської медицини)

таке

Це дослідження також демонструє високу кількість вітаміну В2 (у морозиві на молочній основі), крім того, що жир, який він містить, затримує засвоєння цукру, а також містить великі дози кальцію, що легко засвоюються організмом.

А інші дослідження показали, що чим більше в організмі кальцію, тим більше жиру воно споживається. Тому чим менше у вас цього мінералу, тим більше жиру ми накопичуємо.

Рекомендації або поради щодо дієти з морозивом

Цю дієту слід дотримуватися протягом тижня.
Після того, як це середнє значення пройде, було б цікаво дотримуватися дієти, яка поєднує обіди, багаті білком, і вечері з більшим вмістом вуглеводів.
І ми можемо вибрати один день на тиждень, щоб скласти меню для дієти з морозивом. Це може допомогти нам залишатися на тій вазі, яку ми хочемо.

Приклад меню для дієти з морозивом

  • Сніданок: чай або кава з 3 тостами з цільної пшениці. Якщо вам подобається 1 столова ложка несолодкого фруктового варення.
  • Середина ранку: 3 або 4 абрикоси.
  • Обід: морозиво (якщо це фрукти, споживайте до 250 г. Якщо це вершки, ваніль, з горіхами або шоколадом, візьміть до 200 г)
  • Перекус: 1 яблуко.
  • Вечеря: зелений овочевий салат (1 склянка), нут (3 столові ложки), свіжі подрібнені овочі, такі як помідори, цибуля та соління (1 ½ склянки), тунець у воді (1/2 склянки) Використовуйте нежирні заправки за смаком.

Наша порада

Є дієти з морозивом з деякими специфічними, наприклад, дієта з ванільним морозивом. Це точно так само, лише з одним видом морозива, що робить його не тільки одноманітнішим для піднебіння (що змусить його втомитися за три дні), але й для організму, якому потрібні різноманітні поживні речовини підтримувати тонус без наслідків через зменшення їжі.

Не намагайтеся дотримуватися дієти з морозивом довше, ніж призначено, якщо ми не хочемо мати проблем, які в найкращих випадках змусять нас повернути втрачену вагу, а в гіршому - втратити найголовніше: здоров’я.

Ми завжди повинні супроводжувати дієти фізичними вправами і, звичайно, чітко усвідомлювати, що найкраще підтримувати правильну вагу - це дотримуватися максимально збалансованої дієти, контролювати кількість їжі та руху, чим більше вправ ми робимо, тим краще.

Дотримання здорового способу життя - це завжди найкращий варіант.