Це може бути фраза, але це правда: огрядних людей було не так багато, як сьогодні. Шкідливі харчові звички, відсутність фізичних вправ, нездоровий спосіб життя. Будьте винятком!
Як працює почуття голоду?
Людям давніх часів було природно їсти, коли вони були голодні - звичайно, коли їм було що їсти. Коли чоловік був задоволений, він перестав їсти. Ось як це працює сьогодні для природних націй і для тих, хто слухає, що їм говорить тіло.
Почуття голоду і ситості контролюється гормонами
Голод і ситість проявляються в мозку як стан поточного балансу з точки зору енергії та поживних речовин відповідно. як стан їх дефіциту (тобто ви голодні) або достатньої кількості (тобто ви насичені). Кількість лептину, що виробляється жировими клітинами, вказує, яка інформація щойно передана в мозок.
Таким «елегантним» способом ваше тіло потрапляє в ідеальний стан, в якому створюється баланс між споживанням та потребою в поживних речовинах. Стан "дефіциту" і "ситості" створює гармонійну єдність. Як результат, ви з’їсте стільки ж, поки одна з систем сигналізації не почне бити сигнал, вказуючи на потребу в більшій кількості калорій.
Значення цього "лорда" виживання проявляється, коли є почуття голоду. Потім «дефіцит» і «ситість», тобто. центр і периферія далеко розходяться, і в організмі розвивається напруга. Тіло наповнюється стресом.
Це означає, що якщо ви дотримуєтеся радикальної дієти - і це стосується більшості процедур для схуднення - баланс відразу перевернеться, і в організмі буде великий стрес. Здорове функціонування системи буде серйозно порушено. Ви будете відчувати напругу під час дієти, тому наступний йо-йо ефект гарантований.
Пам’ятайте: недостатньо досягти успіху в тому, щоб їсти менше, якщо ви не знаєте, як регулювати функціонування жирових запасів.
Гарантії виживання
У порядку важливості це:
- Запаси жиру: регулятор метаболізму, центр контролю енергії організму - це найважливіша гарантія виживання.
- Щитоподібна залоза: внутрішній "нагрівач", центральний метаболічний регулятор.
- М'язи: служить «резервуаром» для швидкого задоволення енергетичних потреб організму.
- Білок: Організм добре працює, якщо отримує білки, вуглеводи та жири в адекватних пропорціях. Найважливішими з них є білки, оскільки без них організм не працює, а їх відсутність може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Подивіться, які будуть наслідки, якщо ви не забезпечите своє тіло достатньою кількістю білка:
1. У разі нестачі білка організм витягує білок з м’язів, спочатку із серцевого м’яза.
2. Метаболізм сповільнюється, функція щитовидної залози знижується, тому запаси жиру залишаються стабільними протягом тривалого часу.
3. У такій ситуації організм подає сигнал про голод, який може переповнити вас сильним бажанням їсти. Результатом, звичайно, є додаткове скупчення жирових прокладок.
Схуднути за допомогою науково доведених фактів
Відповідно до вищесказаного, якщо ви хочете схуднути, найкраще вибрати одну з білкових дієт, напр. Метод ідеального тіла. Ви можете розраховувати на цей метод, щоб підтримувати рівень інсуліну в нормі, і вам не доведеться турбуватися про втрату м’язової маси через велике споживання білка. І вам навіть не потрібно турбуватися, що ви будете голодні вовчого голоду. Метаболізм не сповільнюється, оскільки функція щитовидної залози буде задовільною.
Застосовуючи дієту Idealbody®, ви не втратите м’язову масу, а тіло не пересохне. Ви втратите лише одне: тук. Звичайно, лише білка буде недостатньо їжею, для досягнення найкращого можливого результату потрібно також приймати харчові добавки, так ви будете чудово захищені від шкідливого впливу вільних радикалів.
Дієти Idealbody - це метод, який може бути повністю розроблений на замовлення.
Ознайомтесь з нашими програмами та виберіть ту, яка вам найбільше підходить!