нава

Зима вже стукає у двері і крім передріздвяного стресу, нашому організму доводиться справлятися з різкими змінами погоди, які не завжди позитивно впливають на нас. Ви знаєте, які сім продуктів підвищать імунітет і захистять від грипу?

Часник

У давнину бульбу з гострими смаками їли солдати та раби, щоб зберегти їх здоровими та міцними. Овочі з сімейства часникових надають нокауту застуду та біль у горлі, але його слід їсти після нарізки або подрібнення. Часниковий сік допомагає відкашлятися і може знищити понад двадцять видів бактерій та шістдесят видів грибків. Вранці дрібно наріжте зубчик часнику, покладіть на ложку, влийте трохи меду і ковтайте, не кусаючи.

Квасоля

Харчування наших предків було багатим на бобові, а звичайна квасоля гарантує вам чудовий захист від різних хвороб навіть сьогодні. Зелені, плямисті або великі білі соски цієї квасолі - всі види багаті магнієм, що сприяє кращій передачі думок і одночасно діє як чудовий антиоксидант. Лише в одній порції «м’яса бідних» ви знайдете цінну фолієву кислоту та білки, які подбають про збалансований рівень вашої енергії.

Ізюм

Більшість з нас знає родзинки як частину десертів і солодкої їжі, але вони також можуть вилікувати. Під час фізичних та розумових навантажень вони є чудовим та швидким стимулятором, і завдяки високому вмісту фруктового цукру вони заряджають ваше тіло енергією. Вони містять вітамін С, який має здатність зв’язуватися з виноградним цукром, і, отже, вітамін краси має більший вплив на наш організм. Як і інші сухофрукти, родзинки є концентрованим джерелом цукру (тому з ним не можна переборщити), поживних речовин і клітковини.

Яблука

Щоденне вживання яблук знижує рівень холестерину та цукру в крові, покращує роботу кишечника та протидіє неприємним головним болям. Зелене яблуко освіжає і зволожує, червоне багатше на поживні речовини. Дієтологи рекомендують їсти щонайменше один сирий фрукт на день, і оскільки багато корисних речовин вже в їх шкірці, не слід чистити яблуко. Вітамін С прихований в освіжаючій м’якоті яблук, яка захистить вас від грипу або застуди в холодні дні.

Кисла кегажа

Квашена капуста добре відома в наших широтах і її називають вітамінною бомбою номер один. Завдяки вітаміну В12, який виробляється лише шляхом його бродіння, він суттєво підтримує імунну систему, допомагає організму детоксикуватися і природним чином очищає стінки вашого шлунку. У разі підвищеної стомлюваності рекомендується їсти квашену капусту з оливковою олією, часником і петрушкою, але випивання половини склянки кислого соку на день також вас почне.

Імбир

Імбир або імбир застосовують медично при перших ознаках застуди або грипу. Підвищує потовиділення і знижує температуру, сприяє відкашлюванню слизу з легенів, а чай з його кореня рекомендується пити всім, хто відчуває втому, слабкість і млявість. Ця панацея благотворно впливає на організм, має антибактеріальну дію та зміцнює імунітет. Ароматичні компоненти екзотичної рослини є ефірне масло і їдкий гінгерол, який нагадує ацетилсаліцилову кислоту у складі, подібному до аспірину.

Женьшень

Ефекти женьшеню були детально вивчені на рубежі 20-30-х років у Китаї та інших країнах. Корінь життя, форма якого нагадує людський організм, рекомендується при лікуванні кашлю та грипу, але також знижує рівень холестерину та гармонізує біоритм. Найефективнішими речовинами женьшеню є так звані гінсеноїди, які за своєю хімічною структурою нагадують гормон, який організм використовує у відповідь на стрес. Лікарська трава знімає симптоми напруги та втоми, регулює гормональну систему стресу та збільшує енергію ваших клітин.

Які ще продукти допомагають вам боротися з грипом або надмірною втомою? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею .