Опублікувала Адріана Ороз | 5 травня 2020 | Харчування | 2 |
Привіт. Якщо ви читаєте цю статтю, це тому, що ви зацікавлені змінити свій раціон та свої звички. В навчитися харчуватися здорово. Але, щоб навчитися, ви повинні починати з розуміння, чому так важливо добре харчуватися, збалансованим і здоровим. Чому ми так рекомендуємо і наполягаємо дієтологи-дієтологи наскільки це важливо для нашого здоров'я навчись харчуватися краще.
З цієї причини в цій статті я хочу пояснити вам взаємозв'язок між харчування, харчування та здоров'я. Щоб ти також знав, який мій філософія роботи за консультацією. Філософія, яку я також передаю, у своїх соціальних мережах як @adristylelife.
Яке харчування?
Це сукупність процесів, за допомогою яких наш організм використовує, перетворює та включає поживні речовини, присутні в різних продуктах харчування, у свої клітини та тканини.
Чому важливо робити a правильне харчування?
їжа забезпечити нас енергією і поживні речовини необхідні для правильного росту, функціонування та виживання людини. Таким чином ми гарантуємо, що організм працює добре і знаходиться в найкращих умовах, щоб протистояти чи запобігати можливим інфекціям чи захворюванням. Тим самим забезпечуючи добро глобальний стан здоров’я.
Що таке поживні речовини?
Вони є сполуками, присутніми в їжі. У нас є макроелементи (білки, вуглеводи та жири) з енергетичною та структурною функцією в нашому організмі. І з іншого боку, ми маємо мікроелементи (вітаміни та мінерали), виступаючи посередниками в різних біохімічних реакціях, що відбуваються в нашому організмі.
Що таке аліментація?
Процес, за допомогою якого ми отримуємо від навколишнього середовища (довкілля, продуктові магазини, ресторани, кухня ...) їжу, яку згодом будемо споживати. Що передбачає попередній вибір та вибір конкретного виду їжі, залежно від таких аспектів, як наявність, звички чи звичаї та фактори культурні, сімейні та соціально-економічні.
Отже, дієта не однакова або однакова для всіх.
Яка причина змушує нас харчуватися? Фізіологічна потреба правильно харчуватися, тобто забезпечувати поживні речовини в достатній кількості для нормального функціонування нашого організму.
Отже ... що це означає Їжте здорово? Забезпечте в нашому регулярному харчуванні внесок різних поживних речовин здорова їжа, природний, справжній і добре харчова якість. Але годування те, що зараз відбувається в більшості західних країн, не є життєздатним або стійким.
Що означає їсти більш стійку дієту?
Згідно з Продовольча та сільськогосподарська організація ООН (ФАО) - це той, який спричиняє зменшення впливу на навколишнє середовище, що сприяє продовольчій та харчовій безпеці, а також те, що нинішні та майбутні покоління ведуть здорове життя. Крім того, він захищає та поважає біорізноманіття та екосистеми. Це культурно прийнятно, доступно, фінансово справедливо та доступно. Харчова адекватні, безпечні та здорові та оптимізує природні та людські ресурси.
Що це за дієта?
Це повинно базуватися насамперед на Вегетаріанська їжа. Вибирайте місцеві та сезонні продукти. Скоротіть харчові відходи. Вживайте лише рибу зі стійких запасів та зменшуйте споживання червоного та переробленого м’яса, високооброблених продуктів та солодких напоїв.
ЩО МОЯ РОБОТА ФІЛОСОФІЯ
Працюйте та враховуйте всі ці аспекти. Не просто доставити план харчування де я кажу тобі, що ти можеш їсти чи ні, і все.
Зміна звичок до здорового харчування - це кінцева мета, до якої ми повинні прагнути. Глобальна трансформація в харчовій поведінці та способі життя.
Змініть та вдосконаліть спосіб підходу та управління своїм щоденним раціоном, щоб він був здоровішим, збалансованим та завжди міг його дотримуватися. Необхідно змінити не тільки вибір їжі, але й частоту її споживання та спосіб її приготування.
Тож мій спосіб роботи - допомогти вам прийняти відповідальність і совість значення вашого способу життя, ваших харчових звичок та фізичної активності чи відпочинку для вашого теперішнього та майбутнього здоров'я.
І зробити вас головний герой вам цієї зміни. Дайте вам інформацію та інструменти, щоб ви могли контролювати свій спосіб життя та харчову поведінку.
Перестаньте переходити з дієти на дієту і навчіться жити здорово.
- Інтернет-консультація
- Особиста консультація
Якщо ви готові до змін і хочете навчитися їсти в здоровий і врівноважений З моєю допомогою ви можете заохотити себе звернутися за консультацією. я пропоную онлайн-консультації з питань харчування. Для отримання додаткової інформації я залишаю вам посилання на запит онлайн-зустріч у Feed me та посилання, щоб ви могли вирішити всі ці проблеми Сумніви що ви маєте щодо роботи моїх консультацій.