Досить 15-30 хвилин вправ на день
Незалежно від того, чи знімаєте ви біль під час сидячої роботи, наприклад, болі в попереку або спині, або хочете схуднути чи змінити спосіб життя, ви можете вибрати безліч програм, які допоможуть вам досягти поставлених цілей.
Зараз ми пропонуємо додатки, які ви можете добре використовувати для вирішення конкретної проблеми, будь то біль у попереку, втрата ваги або зміна способу життя.
Незалежно від того, рухаєтеся ви всім тілом чи лише окремими групами м’язів, для вас створена програма сімейства Daily. Кожного разу, коли додаток показує різні вправи, тож ви ніколи не втомитеся.
Офісні працівники, включаючи бухгалтерів, також мають ризик болю в шиї. Особливу увагу слід приділити цій ділянці, оскільки якщо шия починає кальциновуватися, біль може з часом іррадіювати в інші ділянки. Ця безкоштовна програма демонструє вправи для запобігання або полегшення болю в шиї.
Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
Перевага програми полягає в тому, що ви можете робити вправи в невеликому просторі, і для цього потрібні лише стілець, стіна та невелика площа на землі. Ніякої основної підготовки не потрібно, але ви можете знайти 36 різних вправ та більше тисячі комбінацій тренувань на своєму телефоні, якщо завантажити це. Бібліотекою iTunes також можна керувати за допомогою програми, тому ви також можете тренуватися до музики.
Якщо ви хочете схуднути, не забудьте завантажити цю програму! Ви можете використовувати його для ведення електронного щоденника тренувань та їжі. Система контролює кількість споживаних калорій та споживаних поживних речовин. Організація гарантовано підтримує здорове харчування.
Цей розвиток угорською мовою є прекрасним варіантом, якщо ви боретеся з розладами хребта, їх початкове застосування, Пакет хребта, виліковує саме цю область. З них це єдина платна заявка. Однак ми додали його до списку, оскільки його великою перевагою є те, що вправи складали угорськомовні фізіотерапевти та особисті тренери, і до нього підключений веб-магазин, за допомогою якого інструменти, необхідні для вправ, а також рекомендовані дієтичні добавки можуть бути придбаним. Таким чином, він забезпечує комплексне вирішення конкретної проблеми. Залежно від тяжкості болю, регулярні вправи зменшують або усувають симптоми.
Чому ці програми хороші?
Якщо ви знаєте, яку область ви хочете перенести, ви можете шукати програму для неї. Найбільшу проблему зазвичай викликає той факт, що ми вже в думках вирішили рухатись, худнути, займатися спортом, але ми не знаємо, як це зробити. Якщо ми не встигаємо найняти персонального тренера і регулярно з ним зустрічатися, то за допомогою додатків, слідуючи наведеним вправам, ми можемо пройти суттєві зміни за 15-30 хвилин руху на день. Оскільки немає прямого нагляду, важливо наполегливо і наполегливо робити щодня трохи для свого здоров’я, але принаймні тричі на тиждень.