рекомендатор програми

Все більше людей використовують медичні програми, і свідомо це стосується і Угорщини.

Паралельно із розповсюдженням смартфонів (89% дорослих угорських користувачів Інтернету вже користуються смартфонами, і, за підрахунками, в Угорщині використовується понад 5,3 мільйона смартфонів) та веденням все більш здорового способу життя, використанням здоров'я і фітнес-додатки, а отже, і в нашій країні.

Розробники додатків часто рекламують акції або для виведення на ринок майбутніх нових версій, роблячи старі версії безкоштовними, або з інших ділових причин. Таким чином, користувач може навіть отримати безкоштовні та платні програми, які раніше можна було придбати за гроші в інтернет-магазинах. У нашій статті ми тепер відображаємо типи та важливі групи додатків для здоров’я та фітнесу, які також доступні безкоштовно.

Запуск програм

Спалах коронавірусу в 2020 році і закриття, спричинене карантинною ситуацією (і, звичайно, закриття тренажерних залів, тренувальних клубів та інших спортивних споруд), повернули багатьох людей на природу, і біг підтюпцем та біг у всіх його формах знову став модним . І якщо ми вже працюємо, це не може обійтись без вимірювання всіх його параметрів! Тож інтернет-ринок розумних годин також підскочив, і він зміг щасливо-нещасливо розміщувати у Facebook, який піковий час він пробіг на 3 або просто 5 кілометрів. Щоб виміряти вашу бігову ефективність, вам потрібен лише смартфон, можливо, пов’язаний розумний годинник та професійна програма для бігу.

програми

Безкоштовна версія багатьох запущених додатків також ідеально підходить для хобі-бігуна, будь то на платформах Android або iOS. Більшість додатків. він здатний зберігати та зберігати дані наших пробіжок (за допомогою GPS), обчислювати зроблені кроки, розраховувати середню швидкість, контролювати та реєструвати розвиток нашого пульсу і навіть складати індивідуальний план тренувань. Найпопулярнішими та найчастіше завантажуваними біговими доріжками без необхідності повноти є: Nike Run Club, Runkeeper, Strava, MapMyRun.

Велосипедні програми

Подібно до того, як біг став популярним при «розблокуванні» закриття через коронавірус, так зросли продажі велосипедів у 2020 році, коли в багатьох магазинах магазини повністю закінчились. І коли всі вже катаються, звичайно, все більше і більше людей виставляють свої черги, і тому немає більшої гордості, коли ми можемо поставити на Фейс, якими биками ми були і скільки кілометрів ми могли проїхати, і ми можемо навіть проілюструвати наша фантастична вистава на карті.! Таким чином, на додаток до bicaj, потрібно було (треба) отримати хороший маленький тримач мобільного телефону та завантажити (бажано безкоштовну) програму для їзди на велосипеді для нашого смартфона.

Одним з найпоширеніших та найпопулярніших додатків серед байкерів є Strava (так, він також потужний під час бігу!), За допомогою якого ви можете розмістити карту, до якої ви пішли, на свою стіну наприкінці втомленої їзди на велосипеді та прикріпити власні фотографії. Додаток. насправді це цифровий щоденник та соціальний портал в одному, де ви можете будь-коли переглянути всі свої попередні дані. Багато байкерів клянуться додатком MapMyRide або Wahoo, всі з яких можна завантажити безкоштовно.

Програми для здорового харчування

Якщо багато хто з нас вже почав бігати, їздити на велосипеді та приділяти більше уваги своєму здоров’ю та фізичній формі тут, в умовах великої пандемії, то ми не можемо обійтися, не приділяючи більше уваги своєму харчуванню. Зрештою, те, що ми їмо, забезпечує паливо для занять спортом, для роботи в домашньому офісі, тому не має значення, що ми їмо і коли, а також те, що ми п'ємо і як часто це робимо. Він також включає здоровий спосіб життя з використанням натуральних інгредієнтів, наприклад Ми також використовуємо ефірні олії, про які ви можете знайти детальну інформацію на cbdcibdol.hu. Звичайно, у нас також є низка мобільних додатків, доступних на цю тему.

Як ми знаємо, близько 70% людського тіла складається з води, тому журнали про здоров’я постійно наголошують на тому, що всі люди, незалежно від того, займаються вони спортом чи працюють, повинні бути головним напрямком споживання рідини. Щодня - залежно від ваги та активності - кожен повинен випивати принаймні 2-3 літри води, але є багато з нас, хто не може звернути на це увагу у своїх поспішних буднях, тому ми часто усвідомлюємо (якщо взагалі усвідомлюємо), що ми нічого не випивали за години. Саме для цього призначені попереджувальні програми для пиття води, які - залежно від налаштування - говорять регулярно пити воду, не забувайте! Найпопулярніші рідинні програми, напр. щоденне нагадування про відстеження води або HydroCoach, WaterMinder або iHydrate.

Після того, як ми зробили все в надії на ідеальне зволоження, ми не маємо нічого, крім, мабуть, найважливішого з них: професійного планування дієти! Середньодобова потреба в калоріях середньої дорослої людини становить приблизно 2000 ккал/добу. На енергетичні потреби впливають маса тіла, стать (також існує різниця між чоловіками та жінками), вік, зовнішня температура та, насамперед, розумова та фізична активність. Для точного планування та персоналізації їжі мобільні програми, створені за допомогою спеціалістів-дієтологів, можуть вам дуже допомогти.

Більшість багатьох додатків знають багато даних про кожну їжу, тому ми можемо використовувати її для розрахунку кількості споживаних калорій, планування часу та кількості калорій у щоденному харчуванні, таким чином досягаючи бажаної ваги або навіть втрати ваги. З міжнародної точки зору, найпопулярнішими програмами для підрахунку їжі/калорій є MyFitnessPal або Lose it! але багато людей в Угорщині також користуються безкоштовними додатками Кронометр або розробленою Угорщиною базою калорій.