СЛІДУЙ ЗА НАМИ

споживання

Напевно всі знають, що можна схуднути за допомогою вправ. Звичайно, саме тому більшість людей вирішують сходити в тренажерний зал або займатися вдома вдома, а може, побігти. Також добре відомо, що ви станете більш м’язистим, ваше тіло стане більш підтягнутим, ви станете сильнішими. Але чи замислювались ви коли-небудь, наприклад, про те, що пересування зробить вашу шкіру чистішою та красивішою?

Зараз я перелічу 10 аргументів на користь фізичних вправ, про які ви, можливо, навіть не думали. Якщо у вас недостатньо мотивації для початку, цей список може переконати вас також. Ще не пізно, приготуйся до літа за невелику зарядку!

За допомогою я покажу вам, які найбільші переваги навчання:

Це збільшує об’єм вашого мозку

Дослідження підтверджують збільшення запасу сірої речовини та покращення моторики після вивчення нової вправи. Тож під час фізичних вправ тренується і ваше тіло, і мозок.

Покращує пам’ять

Те саме дослідження показало, що фізичні вправи збільшують ріст клітин в областях центру пам'яті мозку. Якщо у вас іноді проблеми з пам’яттю, вирушайте до спортзалу!

Це допомагає подолати депресію

Вправи у поєднанні з медитацією виявилися хорошою терапією для подолання депресії, досягаючи подібних результатів, як антидепресанти.

У нього гарний настрій

Ендорфіни, що виділяються під час тренування, забезпечать вам багато гарного настрою та енергії протягом годин після тренування. Чим більше ви рухаєтесь, тим більше цих гормонів виділяється, тобто ви стаєте щасливішими.

Ти легше засинаєш

Багато людей починають день з пересування, але якщо ви такий тип, щоб відкласти це до сьогоднішнього вечора, це справді хороша новина. Оскільки якщо ви страждаєте безсонням або вам важче спати через стрес, це може бути ідеальним рішенням для вас. Спустіться на 30-хвилинну пробіжку, і вам буде легше заснути. Я продовжу наступну сторінку!

У вас більше енергії

Хоча більшість людей зазвичай настільки втомлюються від повсякденних справ, що вони ледве змушують себе рухатися, коли їм нарешті вдається, вони з подивом виявляють, що почуваються набагато енергійніше, ніж раніше. Після декількох таких випадків їм не терпиться трохи потренуватися.

Це зміцнює серце

Відповідний спосіб життя також підтримує судинну систему в цілості, але найголовніше - це також допомагає підтримувати здоров’я серця. У вас знизиться артеріальний тиск і частота серцевих скорочень, рівень холестерину знизиться, а надлишки токсинів викинуться з крові значно швидше.

Більш красива і здорова шкіра

Прискорений кровотік пов’язаний зі шкірою, оскільки вона також набагато швидше оновлює клітини шкіри, що стає помітно здоровішим і красивішим завдяки тренуванням. У деяких випадках це може навіть зменшити симптоми екземи або вугрів.

Зміцнює імунну систему

Дослідження показали, що регулярні фізичні вправи також сприяють зміцненню імунної системи. Однак дуже важливо, щоб ви не пропустили вихідних, оскільки занадто великі фізичні вправи можуть навіть нашкодити вам.

Довше життя

Шукаєте джерело молодості? Тоді побачте його як можна швидше займатися, оскільки це, як було доведено, продовжує ваше життя на роки.