Перш ніж заглиблюватися в статтю, ми повинні вказати на важливу річ: бодібілдинг - це дорослий вид спорту. У цьому немає жодних намірів виключення, і жоден закон не забороняє вам займатися спортом у підлітковому віці, навіть анекдот про "припинення зростання" не відповідає дійсності. Просто якщо ми серйозно підійдемо до бодібілдингу, не можна не помітити, що це, безумовно, фінансова інвестиція, яка, швидше за все, не закінчується щотижневих кишенькових грошей. Однак якщо ви дуже рішучі і дійсно хочете залучитись за будь-яку ціну, ми допоможемо.

Тренування з обтяженнями у віці до 18 років - хороша порада!

Дізнайся

Якщо ви хочете тренуватися, найперше, найважливіше - це стежити за основною інформацією. Уважно читайте і будьте дуже уважні, обережні. Забудьте, що для досягнення успіху достатньо статті чи двох, поради важкого сільського бика тварини та незаміжнього природного соєвого білка, рекомендованого бабусею вашого приятеля, морською свинкою. Бодібілдінг - це вид спорту, якому доводиться вивчати кожну дрібницю для себе, ви відчуваєте це, і перед тим, як врізати, просто прочитайте і навчіться кілька місяців. Це важливо для початку, і ви ще не будете достатньо досвідченими. Навіть після багаторічного досвіду ви натрапите на нові речі.

років
Поставте реалістичні цілі

Не робіть до нього всього, що ви хочете відразу стати гонщиком. І не те, що до моменту закінчення навчання ти будеш розміром з гору. Якщо все дано, то це не той вік, коли бодібілдинг повинен обертатися навколо вашого життя. Якщо ви робите добре, ви також відчуєте і оціните невеликі зміни, які незабаром почнуться. Крім того, це чудова можливість підготуватися до періоду у своєму житті, коли ви зможете самостійно керувати цим способом життя. Вам буде набагато легше, ви будете швидше розвиватися і витрусите багато всього з мізинця, якщо ви вже серйозно. І коли ви заходите в кімнату, ви повноцінно харчуєтесь, і ваше мислення на місці, ви також дізнаєтесь, що вам потрібно ходити до школи, навіть якщо у вас немає бажання. Взагалі вам буде легше виконувати свої зобов’язання. Бо так само повинен.

Виберіть гідну модель для наслідування

Коли хтось обирає зразок для наслідування, не можна залишати без уваги кілька речей. Поміркуйте, якою є людина, окрім завидної статури. На жаль, ви перебуваєте у віці, коли на ваше судження все ще можна дуже легко вплинути. Це зовсім не деградація (до того, як ви думаєте, що ми пішли на суворого вчителя) - це сумний факт, але зараз все більше дорослих вірять у те, що чують, і цього досить. Не вірте, шукайте це. Вашим взірцем для наслідування повинен бути розумний спортсмен з основними людськими цінностями, який веде простежуваний спосіб життя.

Поговоріть зі своїми батьками

Це не той великий коханець, який у віці 15 років дізнається, що він буде м’язистим, і викраде ціну на пропуск від мами, а потім закінчить термін клоуна в кімнаті. Дійсно вмілий той, хто здатний приділяти час та енергію важливим розмовам, в яких пояснює звичайно непростим, скептичним і упередженим батькам, що вимагає весь цей вид спорту.

Ви говорите, що харчові добавки - це не допінги, стероїди, ви не втратите волосся, не будете мати вугрів, насправді, навпаки: ви будете здоровішими. Ви кажете мені, що відтепер вам не потрібно мати вдома шоколад і пудинг заради вас, бо натомість ви були б набагато щасливіші з курячою грудкою. Ви переконуєте своїх батьків, що цей вид спорту теж хороший, бо ви не можете ладнати з пияцтвом чи наркотиками для вечірок, і тому вони можуть бути подвійно впевнені, що їм не доведеться цього боятися. Покажіть їх сміливо B B .T v епізоди, фотографії бодібілдерів, які є для вас зразковими. Поясніть, що ви не будете такими великими, як вони, бо це інший рівень. Сформулюйте свою мету, щоб зрозуміти, чого ви хочете. Якщо вони побачать, що ви поінформовані, рішучі та маєте конкретні цілі, ви набагато частіше розраховуєте на їх підтримку. Якщо потрібно, говоріть про це щодня. Терпляче.

Не натискайте

Як тільки ви в принципі, і ви спуститесь до кімнати, будьте сміливі і ігноруйте оточення. Не потрібно доводити нікому перед собою, наскільки ви сильні. Звичайним спортсменам буде байдуже, чим саме ти займаєшся, і якщо вони це якось помічають, Ви отримаєте набагато більше визнання, якщо побачите у своїй роботі зусилля та точність, ніби ти починаєш біцепс з 12 кг. Багато маленьких хлопців впадають у хапання гігантських ваг, що є дурним і дуже небезпечним, особливо для тіла, що розвивається.

Якщо не йдеться інакше

Якщо у вас немає можливості чистої дієти, і все, що ви можете зробити, це тренуватися, не впадайте у відчай. Порівняно з вашим способом життя на сьогоднішній день, це вже великий крок вперед, щоб виключити зі свого раціону шкідливу їжу, яка містить борошно та цукор, трансжири. Хліб житній, макарони дуром, курячі грудки та інші дуже модні страви, особливо серед дієтологів, все-таки кращі за сосиски та білий хліб. Такі компроміси можна зробити навіть із найсуворішими батьками. А з кишенькових грошей обов’язково заощаджуйте стільки, скільки вже маєте Ви можете придбати основний вітамін і сироватковий білок. Вам навіть не потрібні першокласні нагороди, дорогі речі. Вони стануть в нагоді пізніше, і ви зможете легше оплатити їх пізніше.