Той, хто натискає на заголовок, уже на шляху до щасливішого життя, оскільки його цікавить тема, і той, хто цікавиться, напевно зробить щось для них, щоб привести себе в кращу форму. Не потрібно думати про створення ідеального “літнього тіла” під час формування. У цьому віці цілком імовірно розвиваються різні тілесні скарги: тут боляче, там боляче, і рух вже не заходить так далеко. Приказка говорить, що якщо ти встаєш у цьому віці, не завдаючи шкоди, ти мертвий.

старше

Не зрозумійте мене неправильно, ніхто не повинен прагнути тягнутись, старіти, але їм слід бути обережнішими щодо будь-якої форми руху, ніж у 20 років. Звичайно, молодим людям також не варто починати зміну способу життя без професійної допомоги.

Які переваги?

Будь-яка форма руху зміцнює організм. Рано чи пізно ті, хто включає в своє життя регулярні фізичні вправи, матимуть сильнішу стійкість, імунну систему та швидший обмін речовин.

Це допомагає краще спати і спокійніше. Дорослому організму потрібно 6–9 годин сну на добу, однак через стресові фактори протягом дня не кожен здатний провести нічні години з якісним сном. Однак, якщо одного дня ми втомимося не лише психічно, а й фізично, ми зможемо спати легше і глибше.

Однак це знімає напругу, (не вирішується в сім'ї: D)

Під час руху ваше тіло виробляє ендорфіни, більш відомі як «гормон щастя», що не тільки змушує вас почувати себе краще, але й має сильний знеболюючий ефект. Саме завдяки цим, безумовно, рекомендується витратити кілька годин на якусь простішу форму фізичних вправ до, після і під час менструації.

"Я хочу змінитися, але у мене немає часу на це ..."

Всім відомо, що робота з дитиною (дітьми) може здатися важким або навіть неможливим завданням, щоб додати ще одну зайву годину до нашого розкладу.

Що ти можеш зробити?

Перше і головне: ВИРІШИТИ! Вирішіть, чи хочете ви схуднути, регулярно займатися спортом або вирішувати те, чого не хочете ... Ви не хочете приймати антигіпертензивні препарати, інсулін щодня.

Швидше зараз з меншою м’язовою лихоманкою, ніж неможливість встати через 10-20 років. Сенс у тому, щоб мати мету. Якщо він у вас є, то відтепер ви будете бачити свої дні по-іншому. Ви побачите безкоштовну годину дня, і рано чи пізно ви налаштуєте свій день, свої програми на тренування, а не навпаки. Все, що вам потрібно зробити, - це приходити до нас на наш клас «Сильна матуся» щочетверга з 17:30. Подати заявку можна за посиланням: https://ujszeged.strongbody.hu

Зрештою, сприймайте рух як зайнятий розфарбовуючий час, хто б не пішов тренуватися, робить це не в першу чергу для друзів, дітей чи просто свого начальника, а для того, щоб вони почувались краще у своїй шкірі. Повірте, тренування може кинути навіть краще, ніж келих вина або вечеря з друзями.

Якщо ви подумки готові до наступного кроку, попросіть про допомогу. Будучи дорослим, его вже не відіграє центральної ролі (для всіх), а це означає, що відвідування професіонала не є проблемою. Ось чому вам потрібна ця певна мета, адже це також значно полегшує роботу тренера, дієтолога, фізіотерапевта.

Любов до руху, включення його в наше повсякденне життя - це не робота дня-двох, а довга витримка і сильна воля залишатися непоміченими. Як і на всі хороші речі, це вимагає часу, але повірте, зрештою ви будете самі вдячні собі за те, що почали і надали зміст і іншим.

Я хочу, щоб ви досягли своїх цілей і поставили нові!