відсутність вечері - це не виграш для всіх, бо є ті, хто її потребуватиме
я мав би харчуватися 5 разів на день, але, звичайно, я не натискаю 5 великих мисок із спагетті: D
але яблука, банани, або окремі на обід, суп другий не одразу один обід іншому узі і т.д.
не просто спостерігайте за вагами під час тренування, а вимірюйте свої основні деталі в дюймах
їжа також має багато мулів, і рух пришвидшує ваш метаболізм, тому добре спалювати більше м’язів та спалювати більше енергії, ніж якщо у вас волосся: D
але м’язи важчі за жир, тому баланс може не швидко падати, даремно ви рухаєтесь більше, але сантиметри покажуть, чому вам слід наполегливо.
або якщо ви не хочете пильно дивитись, подивіться у своїй шафі нациста і верх, який, якщо ви його піднімете зараз, ви не ввійдете або не будете виглядати зав’язаним у ньому, а коли ваги зупиняться, ви знову піднімаєте: D ти побачиш, що змінився твій розмір: D
ще одна хитрість - не поспішати вдома, якщо щось правильно або ви не їсте багато одночасно, ви вірите, що бачите, як набрякає живіт, але якщо ви ховаєтесь у великій гарячій взутті, ви, як правило, їсте багато, бо ти не бачиш: D