Навчіться добре харчуватися Це головне не тільки досягти здорового організму з достатньою вагою, але, перш за все, підтримувати його. Існує незліченна кількість дієт для схуднення, які обіцяють схуднути за короткий час і без наслідків для здоров’я. Проблема полягає як в оманливій частині (іноді є негативні наслідки для здоров’я), так і у відомому «відскоку», завдяки якому кілограми, які легко втрачаються, тим легше відновлюються пізніше.

навчіться

Книга "розумної дієти" не претендує на перелік того, що їсти, щоб схуднути. Він прагне навчити основних понять харчування та здорових звичок навчитися їсти, щоб досягти здорової ваги.

Погляд на книгу

Книга коротко, але повністю розповідає про те, як їжа, яку ми їмо, і те, як ми це робимо, впливає на вагу та здоров’я людини. Мені сподобалось, що окрім пропонування загальної інформації про харчування (поняття жирів та їх видів, білків, вуглеводів ...), це також пояснює, покроково, як навчитися купувати здоровіші продукти, зберігайте та готуйте їх, щоб приготування їжі не стало випробуванням.

Він включає приклади дієт, класифікованих за калоріями в кожній страві, включаючи різноманітні продукти, які можуть бути частиною здорового харчування. Однак це лише незначна частина книги, оскільки мета цього - навчити, як і чому змінювати дієту, подбайте про час їжі і про те, як знайти формули, щоб уникнути перекусів чи чогось або пропуску їжі в поспіху.

Я знайшов пораду з розкладами дуже цікавою адаптувати харчування до різних графіків роботи. Включає a розділ рецептів здорової їжі а також забрати посуд в ланч-боксі. Також варто виділити ту частину, яка включає часті сумніви та міфи щодо їжі (Якщо пропуск їжі корисний чи поганий, що станеться, якщо ви не їсте білок або не вживаєте багато вуглеводів ...). Він також включає поради щодо максимально здорового харчування в ресторанах чи на спеціальних святах. У всьому цьому я хочу підкреслити, що книга дуже практична, намагаючись запропонувати поради, які можна здійснити для поліпшення харчових звичок.

Висновки

Це цікава книга, яку цікаво читати. Є орієнтована на широку громадськість, або суб'єкти, які здорові і хочуть підтримувати свій рівень здоров'я за допомогою кращих рекомендацій щодо харчування, або люди з надмірною вагою, яким потрібно краще організувати свої харчові звички, щоб схуднути. Завжди маючи на увазі, що з "Дієта" стосується загальних харчових звичок, не сідати на спеціальну дієту протягом сезону. Книга починається з пояснення з нуля, щоб представити повні, але дещо короткі пояснення, так не вистачить людям, які вже мають певні знання про харчування.

І закінчити, додати те, що мені не сподобалось, Я маю на увазі, що мені здається, що обкладинка потрапляє в тему асоціювання дієти з молодою дівчиною та хорошим хлопцем, що дивиться на її вагу у вазі, але ей, ми вже знаємо вислів про те, що "про книгу не слід судити за її чохол », і в цьому випадку інтер’єр того вартий.

Щоб отримати додаткову інформацію про цю книгу та інші поради щодо їжі, я рекомендую вам відвідати веб-сайт та блог alimmenta.

Бачили 2368 разів.

Про Мігеля Лопеса

Геріатричний фізіотерапевт захоплюється Інтернетом, фотографією та технологіями. Відвідайте їх сторінку автора.

Творець tufisio.net, він був співавтором з питань охорони здоров'я в laopiniondemalaga.es та Vitonica.com. Він поєднує свою роботу в будинку престарілих з діяльністю в Інтернеті. Завжди студент, який прагне вчитися. Ви знайдете його у Twitter, Facebook, LinkedIn та Instagram

Коментарі

- каже Ракель

Дякую Мігелю! Відмінна інформація, я вже знаю, як і яким чином робити масаж, і те, що я бачу, також дуже важливо, маючи все добре підготовлене, підготовку та позицію. Дуже добре, Вітаю Друже та Дякую!

Мігель (tufisio.net) каже

Самуель, ми погоджуємось: Фізіотерапевт не має належної кваліфікації вчити годування, правда так, щоб дати загальну пораду здорових звичок, саме тут я маю намір.

Я тут роблю огляд книги з питань харчування (написаний дієтологами та дієтологами) та висловлюю свою думку щодо цієї роботи. Я думаю, що я кваліфікований для цього 🙂

У книзі, яку я коментую, та в блозі Alimmenta ви знайдете поради з питань харчування, надані професійними експертами. Я просто подивився цю роботу і представляю її вам, на випадок, якщо вона може комусь стати в нагоді.

Самуель де Блас каже

Я не вірю, що фізіотерапевт є належно кваліфікованим фахівцем для викладання дієт, тому що є Диплом з питань харчування та дієтології, кваліфікований для цього, я трактую це як професійне втручання. Це моя поважна думка. Дякую.