Вживання фруктів приносить велику користь для здоров’я, тому важливо включити їх у свій щоденний раціон.

зберігати

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) неодноразово зазначала, що включення фруктів та овочів у збалансоване харчування на додаток до поліпшення здоров’я може допомогти запобігти деяким захворюванням.

Серед переваг споживання фруктів є те, що вони мають низький вміст жиру, натрію та калорій, що може допомогти підтримувати здорову вагу та боротися із запаленням.

Однак іноді трапляються ті, хто воліє уникати їх споживання, оскільки вони не знають, як вибрати найсвіжіший фрукт, і стурбовані втратою грошей, якщо ці продукти зіпсуються перед їжею. Ось чому Фонд артриту ділиться декількома простими порадами, як знайти найсвіжіші плоди та зробити їх довше.

  • Апельсини

Ті з блискучою тонкою шкірою солодші. Інші сорти можуть мати зелений відтінок, навіть якщо вони стиглі. Цей фрукт, як і інші цитрусові, може зберігатися до 2 тижнів, якщо зберігати його в холодильнику.

  • Банани

Пропозиція цього фундаменту - купувати подорожники або банани, коли вони зелені та тверді, і дозрівати їх вдома. Щоб визначити, чи дозріли вони, просто подивіться на їх шкірку, оскільки вони жовтіють з коричневими тонами.

Цей смачний фрукт готовий до вживання, коли він трохи м’який і дуже ароматний. Якщо вони вже дозріли, їх краще поставити в холодильник, там вони можуть прослужити до 4 днів.

  • Яблука

Цей плід вже дозрів, коли його збирають. При їх виборі слід враховувати те, що шкіра у них тверда і гладка без м’яких ділянок.

Зберігати у поліетиленовому пакеті в холодильнику до 6 тижнів.

  • Ананаси

Щоб вибрати стиглий ананас, слід зазначити, що він має жовтий відтінок, його листя темно-зелені і видає солодкуватий запах. Один із способів зберігати цей фрукт у холодильнику - це цілий або очищений від шкірки, нарізаний скибочками в ємності з кришкою. Таким чином, зберігання може тривати до тижня.

  • Персики

Ви можете зберігати ці фрукти в паперовому пакеті при кімнатній температурі, щоб вони дозріли, а потім покласти в холодильник, де вони могли протриматися до тижня.

Пік на піку, коли він запашний. Коли він дозрів, важливо тримати його в холодильнику подалі від овочів. Це може тривати до 4 днів.

  • Ківі

Цей фрукт готовий, коли піддається м’яким натисканням. Якщо вони ще не дозріли, рекомендується зберігати їх при кімнатній температурі. Після закінчення вони ставляться в холодильник і можуть тривати до 3 тижнів.

  • Груші

Для дозрівання груш важливо залишити їх при кімнатній температурі. Коли кінець стебла піддається м’якому натиску, це є показником того, що він готовий до вживання. Якщо воно зберігається в холодильнику, воно може тривати близько 5 днів.