навчіться

Навчання схудненню

У цій публікації ми маємо намір продовжувати розкривати міфи та реалії зменшення процедур та дієт для схуднення.
Ось деякі з ПОНЯТТЯ Що ви повинні знати, якщо ви один з людей, котрим щоліта потрібно зменшити на пару розмірів.

1. ЯКЩО ВИ НАДУВАТИСЯ, НАДУТИСЯ. ЯКЩО ВИ ВСТУПИТЕ ТОЛЬКО, ТОНКІ

Якщо у вас затримується рідина, низькокалорійна дієта не допоможе. Таким же чином, зменшення процедур, що виділяють жир, не дасть результату, ви повинні вибрати дренуючі процедури. Не намагайтеся схуднути, якщо все, що вам потрібно, - це здуття повітря.

30% клієнтів, які приходять у наш центр, мають ексклюзивну проблему затримка рідини. 50% мають змішані проблеми, а 20% - лише жир.

Якщо у вас надлишок жиру, дієта та/або скорочувальне лікування, яке виділяє жир, може спрацювати. Це багато в чому буде залежати від Базальний обмін речовин.

2. ВИСОКИЙ ТА НИЗКИЙ БАЗОВИЙ МЕТАБОЛІЗМ

Базальний обмін речовин це кількість калорій, які споживає ваше тіло, коли ви відпочиваєте. Якщо ваше тіло споживає багато енергії в стані спокою (високий обмін речовин) під час дієти та/або знижуючого лікування, ви одразу побачите результати, тому що ви швидко зможете споживати з цього більше енергії, а ваше тіло використовуватиме надлишок жиру.

Якщо ваш базальний обмін низький, результати буде набагато важче побачити. Під час дієти ваше тіло легко адаптується і споживатиме менше енергії. Дуже типово бути слабким. Єдиним рішенням для досягнення результатів у цьому випадку є додавання фізичних вправ. Якщо ви тренуєтесь + дієта + зменшуєте лікування, ви змушуєте організм споживати калорії за рахунок жирових запасів.

Найпростіший (але приблизний) спосіб дізнатись, яке споживання енергії у вас у спокої, - це біоелектричний імпеданс. Всі серйозні центри проводять попередній аналіз клієнтів для визначення цього та інших параметрів.

Людина, яка має високий базальний метаболізм, зазвичай має високий відсоток м’язової маси (хороші м’язи) і навпаки.

3. Дієта? ЗНИЖЕННЯ ЛІКУВАННЯ? СПОРТЗАЛ?

  • Дієта це спрацює, якщо ви хочете втратити загальний жир (не локалізований) і мати високу базальну швидкість метаболізму. Це не спрацює, якщо вам потрібно втратити рідину.
  • Відновне лікування Це спрацює, якщо ви хочете програти локально і якщо лікування виконує 3 основні кроки, які ми детально описуємо в наступних пунктах. Якщо у вас низький обмін речовин, ефективність ускладнюється. Якщо у вас затримується рідина, лікування повинно базуватися на методах зливу.
  • Тренажерний зал Це спрацює, якщо ви хочете втратити рідину (серцево-судинні вправи) і якщо ви хочете втратити жир загальним способом (не локалізовано). Це найздоровіший метод, але найповільніший.
  • Порада для впевненого успіху:
    Щодня збалансоване харчування (мало жиру і відсутність вуглеводів на ніч) + 20 ′ кардіо вправ + 20 ′ тонізуючої вправи. Якщо у вас локалізована проблема: сума 10 СКОРОЧЕНИХ сеансів - від 1 до 2 разів на тиждень.

4. ТРИ ОСНОВНІ КОНЦЕПЦІЇ, ЯКІ МИ ДАЄМО НАШИМ КЛІЄНТАМ В БАРСЕЛОНІ, ЯКЩО ЙДУТЬ ОТРИМАТИ СКОРОЧЕННЕ ЛІКУВАННЯ: ВИПУСКАТИ ТЛУП, ЗЛІДИТИ РІДКУ, СПОЖИВАТИ ТЛИВ.

У секторі естетики ми маємо проблему професіоналізму. Більшість центрів навчили клієнта, що остання техніка, яка вийшла на ринок, є хорошою, вона найкраща. Щороку індустрії доводиться винаходити щось нове, щоб люди відвідували салони краси, щоб спробувати новітні методи зменшення процедур (чи правда це чи ні). І як ви збираєтесь перевірити, що це так. Методи, які за ефективністю перевершують попередні, не випускаються постійно.

Професіонали у цьому секторі знають, що для того, щоб локальне скорочувальне лікування працювало добре, проблему потрібно вирішувати з трьох напрямків:

  • ВИПУСК/МОБІЛІЗУЙТЕ ЛОКАЛІЗОВАНУ МАЗУ
  • ЗЛИВИ РІДИНИ
  • СПОЖИВАЙТЕ ВИПУСКАНОГО ТУРУ

Усі нові техніки, які обіцяють ВИДАЛИТИ ТЛИВ вони брешуть (крім ліпосакції). Якщо методика хороша, це спричиняє виділення жирів на обробленій ділянці, щоб організм міг споживати їх легше. Якщо після вивільнення або мобілізації жиру споживання не відбувається, жир повертається і залишається там, де був.

Дренаж послужить для усунення затримки рідини.

порада: Будьте підозрілими до "унікальних" технік, довіряйте ЗМЕНШЮВАЛЮ СХЕМ, де вони пояснюють, як вони досягнуть кожного необхідного етапу.

5. НАЙКРАЩІ МЕТОДИКИ НА КОЖНОМУ ЕТАПІ ЗНИЖЕНОГО ЛІКУВАННЯ

ВИПУСК/МОБІЛІЗАЦІЯ
  • УЗД (безкоштовно)
  • Кавітація (випуски)
  • Ліполітичний лазер (безкоштовно)
  • Ліпостимуляція (вивільнення)
  • Підшкірний масаж (мобілізує)
  • Косметика з ліполітичними активними інгредієнтами та ручна обробка (звільняє та мобілізує)
  • Пробита або віртуальна мезотерапія (безкоштовно)
ЗЛИВИТИ
  • Ручний лімфодренаж
  • Підшкірний масаж
  • Прессотерапія
  • Мікроструми з лімфатичною програмою - Ми рекомендуємо Caci Quantum
  • Вправи на серцево-судинну систему
СПОЖИВАТИ
  • Електростимуляція фарадичними струмами - Ми рекомендуємо Caci Quantum
  • Серцево-судинні та тонізуючі вправи
  • Гіпокалорійна дієта (якщо у вас високий базальний обмін або супроводжується фізичними вправами)

ЗАКЛЮЧНІ ПОРАДИ (Підсумок):

Якщо ви хочете домінувати над своїм тілом, ви повинні РОЗУМІТИ. Якщо ви знаєте, чому ви набираєте обсяг і що допомагає вам його втратити, ви набагато більше шансів виграти битву.!

  • Не дотримуйтесь дієти, купуйте книги про харчування та уточнюйте у свого тіла.
  • Довірчі схеми для локалізованих районів, а не диво-техніки.
  • Дізнайтеся свій базальний метаболізм. Якщо він низький, вам доведеться займатися фізичними вправами, інакше ви не отримаєте результату.
  • Якщо у вас є затримка рідини ви повинні знати, чому ваша лімфатична система не працює належним чином. Вам доведеться змінити деякі харчові звички, фізичні вправи і час від часу якесь виснажувальне лікування.

Текст, написаний командою відділу краси dona10.