Якщо ви хочете визначити тіло, але не маєте часу чи терпіння для тренажерного залу, тоді вам доведеться прочитати свідчення нашої студентки Лоррані Стефане К. Араухо.

навчіться

Він схуд неймовірних 12 кілограмів і досягнув бажаного тіла, тренуючись вдома; все це просто, смачно та весело.

Одружений, Лоррані керує магазином одягу та рутиною бізнес-леді. У Сан-Паулу вона дуже зайнята, їздить їсти в пекарні та ресторани і майже щотижня подорожує.

Нажиріть за життя бігу

Лоррані в будь-який час з’їв би що завгодно. Відсутність рутини, неадекватні порції, крім їжі піци, фаст-фуду, безалкогольних напоїв ...

Він двічі пробував знаменитий академічний проект і пробув лише місяць! Він сказав нам, що ніколи не любив вправи ...

Він також намагався вправлятися пару разів, але незабаром падав духом і зупинявся.

Ось так закінчився Лоррані, у лютому 201 року, вагою 68 кілограмів і 42/44. У нього був живіт 90 см і талія 77 см.

Швидке схуднення

Після розчарування в тренажерному залі та відсутності вказівок, щоб спробувати його самостійно, Лоррані вирішив спробувати програму схуднення тут, у "Вправі вдома".

Для усіх! Ви хочете схуднути, не страждаючи з нашою допомогою? Натисніть тут

З нашою допомогою він навчився контролювати своє бажання їсти жирну їжу, і навчився їсти здоровіше, не припиняючи їсти все, що йому подобається ...

Що стосується його програми вправ, то хоча він іноді приходить додому пізно, наші вправи йому так подобаються, що він дотримується свого розкладу.

Наш студент навчився займатися вдома, за короткий проміжок часу отримав результати зниження ваги.

Окрім того, що він схуд на 12 кілограмів, він набрав м’язову масу та м’язи.

Тільки за 10 місяців тренувань ваше тіло повністю змінилося, і ваші виміри тоді - це падіння чіейхо!

Він розповів нам, як досяг своєї мети і завоював своє ідеальне тіло, і тепер ми дамо вам виключно його поради, засновані на тому, що він сказав нам, що мало найбільше значення для того, щоб мати можливість трансформувати своє тіло по-справжньому!

10 ПОРАД ДЛЯ ЗАРУШЕННЯ НАВЧАННЯ ВИЗНАЧЕННЯ В ДОМАХ

А тепер перейдемо до найважливіших моментів, які зробив Лоррані і які допомагають йому досягти результатів, яких він досяг.!

1 ПРИЙНЯТИ РІШЕННЯ

Прийміть, що вам потрібна допомога, і прийміть рішення діяти, щоб прийти у форму!

2 ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ

Зберігання позитивного розуму та зосередження на бажаному робить все простішим та приємнішим.

Навіть якщо вам зараз сумно і ви не в формі, завжди намагайтеся думати, що ви робите це як акт самолюбства, піклуючись про себе та своє тіло.

3 ЇЖІТЬ ЗА 3 ГОДИНИ

Ідеально їсти кілька разів на день, оскільки таким чином рівень глюкози в крові стає стабільнішим, і ви відчуваєте менший голод.

Щоб мати можливість їсти кожні 3 години, ви повинні споживати меншу кількість їжі під час кожного прийому їжі, тобто достатні і не перебільшені порції, які повинні складатися зі сніданку, закуски в середині ранку, обіду, післяобідньої закуски та вечері і вечеря.

4 ЗМІНА ПАЛАТУ

Для кращого вибору їжі вам доведеться перевиховати своє піднебіння. Салати, супи та варені овочі стануть смачнішими, якщо ви перестанете їсти індустріальну їжу, повну смаків та кольорів.

5 ДОХОДИ ЗДОРОВИХ ЗНАНЬ

Переходьте до повних інгредієнтів, коли тільки можете. Крім регулювання роботи кишечника, вони зменшують почуття голоду. Їжте щонайменше два фрукти на день, вони чудово підходять для десерту. Щоб впровадити ці зміни у своє повсякденне життя, вносьте одну зміну на тиждень, поки це не стане звичкою.

6 ЯКЩО ВИ ВПРАВЛЯЄТЕ З ТЕРМІНОМ

Фізична активність дуже важлива для фізичного та психічного здоров’я. Якщо ви тренуєтесь, ви втрачаєте жир і набираєте м’язову масу.

Результат: більш привабливе тіло з вигинами в потрібних місцях, крім профілактики таких захворювань, як діабет, гіпертонія та інші, спричинені сидячим способом життя.

Заняття, які нам не подобаються, можуть з часом розчарувати, тому вправи в нашій програмі веселі, танцювальні та підходять для вашого рівня фізичної підготовки.

7 САМОЦІНКА

У Лоранні був светр, який вона завжди носила, вона заробила його подарунком на побачення. Він також сказав, що сорочка раніше ідеально сиділа на його тілі, вона виглядала красиво! Із часом він помітив, що краса стає минулим, живіт був «набитий», набряклий у тканині. Вона зважилася і сіла вечеряти, подивилася на сала і подумала собі:

І саме в цей момент Лоррані вирішив долучитися до нашої програми схуднення.

8 ПРИЗНАЧЕННЯ ДО РОКІВ

На відміну від тренувань у тренажерному залі, фізичні вправи вдома вимагають адаптації, оскільки вдома ми маємо ще кілька втішних спокус, таких як перегляд телевізора на дивані, поїдання попкорну, перебування в Інтернеті або розваги в ліжку, читаючи книгу. Звичка та рутина програми навчання важливі для успіху.

«Коли я вирішив почати практикувати вправи, я брав випадкові уроки. Деякий час я брав деякі заняття для певної програми, але не адаптувався ».

Лоррані сказала нам, що вона дуже по-різному почувалась щодо того, що підготувала для неї програму тренувань.

9 СУПРОВІД

Виконання нашої програми вправ, створеної для вас, є надзвичайно безпечним способом схуднення назавжди. Наявність керівництва нашої команди тренерів та спеціалістів - це гарантія того, що ви не витратите свій час і в кінцевому підсумку знову не зможете програму схуднення.

Для усіх! Ви хочете схуднути, не страждаючи з нашою допомогою? Натисніть тут

10 СИЛА ГОЛОСУ НА ПОЧАТКУ ...

В даний час Lorrany важить 56 кг з 67 см талії (прес) і 75 см живота. Щаслива виконати свою мрію, Лорані також сказала, що вона ніколи не буде товстіти, тому що тепер вона навчилася їсти і є частиною нашої родини "Вправа вдома"!

Найскладнішим етапом для неї був насправді початок, ми хочемо мати результати поки що, але це залежить від обміну речовин, біотипу кожної людини, іноді кілька місяців, поки результати не починають з'являтися, але Лоррані намагається думати, що важливе справа в тому, що результати на все життя ...

Тепер, якщо ви також хочете, щоб наша допомога досягла таких результатів, як Лоррани, приходьте на платформу «Домашні вправи» і нехай наші тренери подбають про вас! Дізнайтеся більше та зареєструйтесь у нашій безболісній програмі схуднення