Щоб повною мірою скористатися його перевагами, не завдаючи шкоди травленню, необхідно знати, які сорти фруктів є найбільш корисними для нашого організму.
Вживання фруктів, крім того, що є поживним, це просто смачно. Завдяки своїм екзотичним, пікантним та солодким ароматам фрукти є неймовірними джерелами поживних речовин та енергії, таких як клітковина, антиоксиданти та вітаміни.
Незважаючи на те, що це легкозасвоювана їжа, бувають випадки, коли наш шлунок не може повністю підтримувати певні фрукти в певний час доби. Слід пам’ятати, що натуральна фруктоза у фруктах - це цукор, який живить мозок і підшлункову залозу і не викликає бродіння, якщо він правильно поєднується. З цієї причини доцільно не вживати фрукти разом з іншими продуктами, оскільки цукор у фруктах буде ферментувати комплемент, з яким він поєднується, що спричиняє передчасне розкладання та розлад шлунку.
Крім того, ідеальним є вживання фруктів поодинці і натщесерце, а також очікування завершення травлення (приблизно півгодини) для споживання інших видів їжі. Наприклад, поєднання хліба або тушонки з апельсиновим соком не найкраще для травлення, оскільки апельсин ферментує їжу, що впливає на печінку, так що організм в довгостроковій перспективі може стати слабким і схильнішим до інших видів захворювань.
І до речі: ніколи не додайте білого або рафінованого цукру, оскільки ви б псували харчові якості фруктів.
- Здорове харчування та фізична активність - ідеальний партнер для покращення якості життя
- Здорове харчування для поліпшення догляду за очима
- Зелені смузі для поліпшення та збагачення звичного раціону Biolibere Supermercado
- Дізнайтеся здорове харчування для домашніх тварин - здорові собаки та коти
- Ключі до поліпшення годівлі великих корів-сисунів - елітна худоба