Джерело фото: Shutterstock.com
Торкніться
Шкіра є значним джерелом задоволення, і навіть пестощі по плечу викликають інтенсивну реакцію мозку. Насолоджуйтесь і дрібницями, такі як сонячні промені на обличчі або дотик трави на босих ногах або масаж, і ви побачите, що ваш настрій швидко покращиться. Поганий настрій погано позначається на харчових звичках при схудненні, коли нас дратують, ми частіше тягнемося до солодощів або фастфудів.
Дослідження показують, що найбільше задоволення приносить нездорова комбінація солодкого та жирного, але поживна їжа також може бути джерелом радості. Експериментуйте з різними спеціями та травами, спробуйте нові овочі, екзотичні ароматизатори та інгредієнти та підніміть їжу до гурманів. Ви побачите, що схуднення не повинно стосуватися вживання нудної та м’якої їжі.
Дослідники виявили, що естетичний досвід, наприклад, при перегляді творів мистецтва викликає радість. Тому. Відвідування галерей або відкриття нових стилів може творити чудеса з вашою психікою і у вас буде вільний час, наповнений чимось іншим, крім думок про їжу та стреси від ваги.
Аромат
Запах може частково маскувати інші подразники, якщо він привабливий для мозку. Знайдіть духи або ефірну олію, які вам підходять, і позбудьтеся стресу, наприклад. Аромат захоплює ваші почуття, і мозок не дасть такого сильного імпульсу з’їсти, наприклад, знову.
Музика
Не лише це прослуховування музики виділяє в мозку гормон щастя - дофамін, але навіть лише передбачаючи, що це може підтримати його випуск. І ви це будете знати, з музикою все простіше і схуднення, або спорт.
Також прочитайте цю статтю:
- Зелена кава Maxivitalis допомагає при схудненні 60 капсул - парфумерія VMD - drogerie
- Найбільші міфи про схуднення
- Найбільші помилки, які роблять жінки, втрачаючи вагу - або як посадити персонажа в сарай - Fitshaker
- Модератор і актриса Рената Назлерова Про схуднення, знущання та нестабільного прем'єр-міністра
- Не можна забувати ці 4 речі при схудненні! Вечір для дівчат