Бергамот

Бергамот (Citrus bergamia) - блідо-жовтий цитрусовий фрукт, більш овальної форми, ніж оранжевий.

бергамот

Вирощується в основному на півдні Італії (Калабрія, Сицилія), але він є рідним для Китаю і, як вважають, був занесений в Америку Христофором Колумбом на його маршрутах з Канарських островів.

Ефірне масло зазвичай отримують під тиском при контрольованій температурі шкірки цього фрукта, тому ми зазвичай говоримо про есенцію в ароматерапії.

Він широко використовується в парфумерії, в одеколоні або для ароматизації чорного чаю (Earl Grey).

Ароматичні характеристики

Сутність бергамоту характеризується цитрусовим та свіжим ароматом, не надто солодким, легким та з відтінком квітки та спецій.

Чудово поєднується з ...

  • Кедр
  • Майоран
  • Миро
  • Ладан
  • Шавлія мускатна (амаро)
  • Герань
  • Лаванда, лавандин
  • Бальзам
  • Неролі
  • Іланг-іланг
  • Інші цитрусові есенції (солодкий апельсин, лимон, мандарин, лайм)

Основні властивості

Бергамот чудово підходить для боротьби з негативними думками, підняття настрою та підвищення впевненості в собі.!

Приносить оптимізм, радість і гарний гумор. Підвищує самооцінку, заспокоює нервову систему і знімає почуття страху або тривоги.

Насправді саме суть була найбільш широко вивчена щодо її впливу на настрій у людини.

При вдиханні або в атмосферній дифузії він значно продемонстрував такі властивості:

  • Зменшення стресу, пов’язаного з роботою, загалом у 86 вчителів початкових класів. 1.2
  • Зниження тривожності у 53 пацієнтів, які очікують на операцію, порівняно з 49 пацієнтами контрольної групи. 3
  • Зміни варіабельності серцевого ритму, що вказують на розслабленість, у 25 здорових жінок порівняно з 22 у контрольній групі за 15 хвилин. 4
  • Зниження кортизолу (гормону стресу), разом із зменшенням втоми та тривоги у 41 здорової жінки, за 15 хвилин. 5

З цієї причини він є чудовим союзником для боротьби з депресією чи сезонними афективними розладами, тобто типом зими, млявістю, втомою та сонливістю.

Як ми можемо ним користуватися? (1)

Дифузія або інгаляція

В атмосферній дифузії він створить розслаблену і дуже заспокійливу атмосферу, поки ми насолоджуємося його смачним ароматом. 10-12 крапель при неперервній дифузії.

При прямому вдиханні з пляшки або аромамастику (8 крапель) для вдиху кожного разу, коли нам стає сумно, знеохоченим чи невмотивованим.

Таким же чином ми можемо рекомендувати його для регулювання розладів травлення та харчування (ожиріння, анорексія, булімія).

Ароматична ванна

Ще один чудовий спосіб використати переваги балансу центральної нервової системи бергамоту - це ароматична ванна.!

Від 10 до 15 крапель, змішаних у гелі для ванни (без духів) або у крупній солі, і добре розподіляється у воді для ванни, не дуже гарячій.

Для досягнення відчуття повного спокою, розслабленості та самопочуття достатньо 15 - 20 хвилин!

Масажне масло

І звичайно, в олії для масажу тіла! так, справді, ніколи перед перебуванням на сонці, оскільки есенція бергамоту дуже світлочутлива!

Я люблю це у взаємодії з ефірною олією іланг-ілангу (Cananga odorata).

Ось моя пропозиція: 30 крапель бергамоту і 15 іланг-ілангу змішати в 50 мл олії горіха кунжуту, фундука або макадамії.

Я використовую його після душу або перед сном. Поєднання цих масел допомагає мені відпочити і заснути з позитивними думками.

Сподіваюся, вам сподобається так само, як і мені!

Ви хочете дізнатись більше?

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, ми рекомендуємо: